The Beginning
戴围巾、穿着长袖衣物
办公室的冷气多数偏冷，也很容易会出现手脚冰冷的问题，所以建议可戴上围巾，或穿着长袖的衣物为身体保暖;穿着长袖衣物也可避免皮肤表面水分蒸发。在离开冷气房时拿下，也是帮助身体保持温暖、减少温差影响的自我保健妙招。
多涂保湿乳液
长期在冷气环境下，皮肤的水份很容易因此而被蒸发，这也是为甚么待在办公室会感到皮肤乾燥的塬因，所以可多涂保湿乳液，避免皮肤因过乾而引致痕痒问题。
多喝温水
冷气除了会抽乾皮肤水份，吸入的冷空气也有机会刺激喉咙，导致痕痒。因此在办公室有事无事也建议多喝温水，每天也应喝 1800-2000 cc 的白开水，为身体和皮肤补充水份。中医认为排尿也是帮助人体散热的方式之一，所以喝温水更有辅助人体排除热气的好处。
桌上放一杯水
不少人在开冷气时，都有在附近放杯水的习惯，塬因是可以调适空气中的湿度，避免冷气抽乾皮肤的水份。对于有严重异位性皮肤炎的人来说，更可避免皮肤过乾而出现的皮肤炎。
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