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冬天泡温泉,你需要知道这些

来源: 更新时间:2022-03-25 00:03:09
The Beginning

"冬天到了,泡温泉的时候到了。""随便什么人都可以泡吗?有没有什么限制之类的?""当然有啊,像你这种偶尔喝点酒的人就需要注意了。""喝酒和泡温泉还有关系?""当然,得防止溺水嘛!"泡温泉有什么好处?

温泉是天然产生的热泉水,含有一定浓度的矿物质和微量元素,对人体有一定的帮助,可以帮助改善皮肤酸碱度,刺激内分泌及神经系统。

哪些人不宜泡温泉?

(1)身体已经感到很劳累时

为泡温泉搭乘很久的公交或其他交通工具,已经很累了;

睡眠不足、前一天熬夜、大病初愈等身体处于疲倦劳累的状态;

这个时候,不适宜泡温泉,以免因为突然接触过高温度,让人难以适应而出现脑部缺血或休克。

(2)一些身体疾病

患有心血管疾病时,泡温泉需要注意时间,不要浸泡太久,最好选择水温不高于42℃的温泉,感觉身体不适时,要尽快起来;

患有糖尿病时,如果刚注射了胰岛素,不宜下水,否则可能因为胰岛素的吸收加快而让心脏负担过重,造成不良后果。

最好在血糖比较稳定,注射胰岛素隔段时间后,先试一下水温再下水,最好选择水温在34至37摄氏度之间的温泉。

(3)高血压患者和老年人也不宜选择温度过高的温泉,最好水温也控制在34至37摄氏度之间。

(4)喝过酒以后,防止因温度升高而醉酒者脑部缺血而出现溺水的情况;

(5)皮肤过敏及皮肤上有伤口、溃烂及严重感染的人;

(6)女性生理期时及前后、怀孕初期和末期都最好不要泡温泉。

泡温泉的最佳时间是什么时候?

季节上来说:冬季泡温泉最佳

一年四季都适宜泡温泉,但是冬季最适宜泡温泉。夏天本来天气炎热,泡温泉更容易让人感到燥热,更适合游泳。

冬季天气较为寒冷,人们的活动量会减少,这个时候泡温泉,可以加强血液循环,驱寒又养生。

具体时间:睡前泡温泉最佳

一天中,泡温泉的最佳时间是睡前。

睡前泡温泉,可以缓解一天的疲惫,放松身心,有助于快速进入睡眠。

建议在睡前泡温泉,从低温到高温,单次5-10分钟为宜,总时间在15-20分钟为宜,每次最好不要超过20分钟,总时间最好不要超过30分钟。温泉再舒服,也要适度。

泡完温泉是否需要淋浴冲洗?

一般不需要,但是像含有特殊物质的温泉,比如硫化氢温泉,或者强酸性的温泉,就需要冲洗一下。

当然,如果有洁癖的话,不管泡的是什么温泉,冲洗一下也没有损失,也就是多一个程序而已。

泡温泉还有哪些问题需要注意?

即便是没有任何疾病,过高的水温也会给心脏造成负担,让人感觉憋气,建议是选择38-40度的水温;

泡温泉时,先试试水温,然后伸脚适应水温,再慢慢全身浸入;

不要一个人单独泡温泉,虽然清静,但是不安全,结伴而行,可以避免发生意外;

泡完温泉后需要及时补充水分,最好喝一点水,给身体擦上一些保湿霜;

不舒服的时候,比如感到憋气、胸闷、口干、头晕、恶心、呕吐感等要尽快起来。

THE END

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