体寒的姑娘格外怕冷，就算穿再多，走在路上还是瑟瑟发抖，好不容易回到温暖的小窝，洗完热水澡钻进被窝，还要捂半天才能暖起来。平时出门随身携带暖宝宝，坐在办公室里，热水袋几乎不离手，就算天气暖和了，别人的手是热乎乎的，而体寒的你还是透心凉。
很多姑娘不知道这是体寒的症状，对自己身上是否有体寒也是知之甚少，那自己身上到底有没有体寒，一测便知：
1、怕冷，手脚冰凉；2、容易感冒且感冒恢复期长；3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感；4、面色暗淡，无血色；5、易疲劳，关节部位易酸痛；6、睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。
1、口腔内易发炎，易长口疮；2、容易便秘，经常觉得肚子涨；3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；4、皮肤干燥易干裂；5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；6、爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
1、尿频尿液不易排出；2、下半身水肿严重；3、睡一夜手脚都仍冰冷；4、起床时手脚发麻；5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；6、经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
可以对照以上这些症状，来自测自己身上的体寒有多重。
体寒不只是怕冷和手脚冰凉，长期体寒，还会引发各种身体不适，甚至还会导致不孕；
1、长期体寒会引起眩晕、耳鸣、呕吐
如果身体出现了体寒，那么身体就会出现晕眩还有耳鸣等症状。特别是在身体过于疲倦或者是压力过大、睡眠不好的时候更加的严重，严重的威胁了我们的身体健康。
体寒会导致新陈代谢受到阻碍，这样排尿就会异常，大量的水分就会滞留在身体之中。而呕吐是由于身体中水分过多，身体出现的一种排出胃酸的方法。
2、淤血
身体温度下降，会导致血管收缩，导致血液循环不畅。血液如果循环不畅，各种废物就会沉积，血液就会变脏而变成污血。
体寒还会导致气血凝滞，血液因为重力的原因无法为面部的末梢血管提供足够的气血，所以，脸部容易呈现缺血的青紫色。
3、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
4、肠胃炎
患有体寒症的患者经常就会出现腹痛，并且还有可能伴随有拉肚子的情况。腹泻是肠胃排出多余的水分来温暖自身，是一种很好的保护身体的手段。
但是，如果肠胃过冷，那么就会导致肠胃的活动量大大的减少，不利于身体健康。建议平时一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，这样才能够很好的避免身体腹泻，同时避免体寒的症状加重。
5、不孕不育
最新研究发现，体质偏寒的女性更难以受孕，另外体寒的孕妇更加容易出现早产的情况，并且其难产概率是普通孕妇的2倍以上。
那如何缓解体寒，要注意生活中的小细节，生活要自律，减少冷饮的食用，注意保暖，饮食均衡，适量运动，多吃一些温补的食物。当然做好这些还是不够的，要想随时随地让自己暖起来，可以试试今天小编推荐的这款红糖姜茶。睡觉之前来一杯，晚上睡觉不怕手脚冰凉，上班来一杯，身体瞬间暖起来。
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