首页 > 养生 > 运动养生

打篮球会长高吗(女孩打篮球会长高吗)

来源: 更新时间:2022-06-27 21:17:14
The Beginning

人的个子高矮除了取决于父母的遗传基因之外,跟后天条件也有关,除了要补充足够的钙质和其他营养,坚持参加体育锻炼也是很有必要的,那么打篮球会长高吗?

青少年打篮球有助长高

青少年正处于发育阶段,经常打篮球,可以使全身各部位肌肉得到活动锻炼,有助于增强体内新陈代谢,充分给长骨组织提供血液和营养成分,从而促进成骨物质合成,使骨骼健康生长,利于身高增长。

打篮球增高的原理

人体脑垂体能分泌大量生长激素,持续打篮球一段时间,人体力被消耗,所需的营养物质和氧气量不断增长,通过食物,呼吸以及血流量加快,使脑垂体源源不断的分泌生长激素,以满足人体需求,从而起到增高作用。

成年人打篮球增高吗

成年人打篮球增高的可能性不大。身高发育需要吸收多种营养物质,成年人发育成熟后,长骨两端骺线闭合,长骨停止生长,身高就不会再增长,打篮球虽然可以拉伸腿部韧带,但不可能促进骨骼生长。所以成年人靠打篮球是起不到增高效果的。

什么时候打篮球最好

下午黄昏的时候打篮球最好,这个时候是一天中氧气最充足的时候,最适合锻炼身体,一般来说一次打1到2个小时就可以了,注意打篮球之前要做好热身运动,以免肌肉拉伤。

打篮球要注意什么

打球前建议先跑动一些热身,然后做做膝盖旋转运动,脚腕,手腕,手指等部位的运动,以避免激烈碰撞造成肌肉和韧带拉伤。

打完篮球之后也可以慢慢跑动一会,这样能帮助放松肌肉,不至于在运动后感到身体疲劳,做做拉伸运动还会使韧带更柔软。

THE END

TAG:打篮球会长高吗  打篮球对身高有影响吗  运动养生  篮球  

猜你喜欢

相关文章