The Beginning
快步走
冬泳之后要立马将身上的水擦干净，然后再穿上保暖的衣服，这时候还可以适当的快走，能够通过出汗的方式将体内的寒气带出。由于游泳消耗的能量比较大，所以这时候不宜进行剧烈运动。
拔罐
冬泳后还可以适当进行拔罐调理，拔罐具有舒筋通络、活血化瘀、去湿除寒的作用，调理时能通过热力来驱除体内寒湿之气。但注意冬泳完之后不能立马拔罐，这样冷热温差过大会对皮肤造成刺激，所以建议要等身体稍微缓和一下才能进行拔罐。
喝姜茶
冬泳完之后还可以喝一点现煮的姜茶，生姜性温，具有祛风散寒的作用，冬泳完之后适量喝一点姜茶能加速体内寒气的排出，同时还能帮助预防感冒。
汗蒸
冬泳完之后如果身体没有感到特别疲劳的话，等身体休息1-2小时，皮肤稍微缓解一会就能进行汗蒸，汗蒸能促进皮肤新陈代谢，达到去湿除寒的作用，能加速体内寒湿之气的排出。但如果游泳时间比较久，身体感到疲劳的话，就不建议进行汗蒸，这样可能会加重身体疲劳感。
冬泳会增加身体里的湿气吗
不会。
湿气中一般是由于长期生活中潮湿缓解下，汗蒸是脾胃运化失调，体内水湿不能及时代谢，汗蒸是过多食用肥甘厚腻食物所引起的。正常的冬泳是不会导致体内湿气加重的，并且冬泳是一项很好的运动，能促进身体新陈代谢，加速机体血液循环，能有效的祛除体内的湿气。
但注意冬泳完之后一定要及时擦上身上水分，并最好保暖工作，避免受风寒。此外不建议有类风湿关节炎的患者冬泳，因为冬泳时环境温度比较低，这种寒冷刺激可能会诱发类风湿关节炎病情活动。
THE END
