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跑步肚子左边疼要停吗(跑步的时候左边肚子疼还要继续跑吗)

来源: 更新时间:2022-07-15 12:50:38
The Beginning

跑步的时候,刚跑没几圈肚子就疼了,不知道要不要继续下去,那么跑步肚子左边疼要停吗?为什么跑步的时候肚子左边会疼?

跑步肚子左边疼要停吗

最好是停下来。

跑步肚子左边疼了要停下来,不要继续跑了。跑步肚子左边疼一般都是岔气了,是跑步中最常见的现象。

为什么跑步的时候肚子左边会疼

1,剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛。

2,在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。

3,长期没有参加体育活动或天气过冷,以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低。

怎么预防跑步肚子疼

在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。

THE END

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