首页 > 养生 > 运动养生

冬泳对身体有什么好处与坏处 长期冬泳会得关节炎吗

来源: 更新时间:2022-02-16 05:59:05
The Beginning

有些人有冬泳的习惯,那冬泳对身体都会哪些好处与坏处呢?长期冬泳的话又会不会引起关节炎呢?让我们一起来看看吧。

冬泳对身体有什么好处

增强心血管功能

机体受到冷水刺激之后全身的血液循环速度就会加快,皮肤受冷水刺激后血管会急剧收缩,这时大量的血液就会被吸入内脏器官以及深部的组织机构中,使得内脏等器官的血管扩张。这时为了抗冷,皮肤的血管又需要很快的扩张,大量血液又会流向体表,如果一来就能锻炼血管,从而增加心血管功能。

使皮肤更加红润光泽

冬泳时皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈收缩的情况,这样皮下血管收缩,脂肪增厚才能保证皮肤营养的供给效率。长期如此的话就能让皮肤变得更加有弹性、肤色也会更加的红润有光泽。

提高耐寒能力

对于没有冬泳过的人来说,在冷水中冬泳是一件比较痛苦的事情,但如果能够坚持的话就能够锻炼自身的毅力,并且还能够提高机体的耐寒能力。

冬泳对身体有什么坏处

容易感冒

冬天本身气温比较低,如果在在水温过低的地方游泳的话就会使得寒邪刺激身体,对于那种本身抵抗力不是很好的人来说冬泳就很容易导致感冒。

容易出现低血糖

游泳本身属于一件比较耗能量的事,而冬泳的话消耗的能量就会更大,如长时间的冬泳的话就很容易出现体力不支而低血糖的反应,因此在冬泳的时候一定要及时给机体补充能量。

长期冬泳会得关节炎吗

一般不会。

正常情况下冬泳是不会引起关节炎的,并且科学健康的进行冬泳锻炼的话还能够增加身体的抵抗力,使得身体更加的健康,这样反而能起到一定预防关节炎的作用。

但注意冬泳完之后要用手按摩一下关节部位,且要穿好衣服适当的进行热身运动,使身体暖和之后再进行下一步的保暖工作,这样就能预防关节炎的发生。

冬泳能不能减肥

能。

冬泳是一项比较耗能的运动,冬泳完之后是能起到一定的减肥效果的。像冬天气温过低,自身的脂肪代谢是比较慢的,但是冬泳能够刺激皮肤使得身体的血流速度加快,从而能促进机体的新陈代谢,起到减肥的作用。

THE END

TAG:冬泳对身体有什么好处与坏处  长期冬泳会得关节炎吗  运动养生  

猜你喜欢

相关文章