首页 > 养生 > 运动养生

筋膜枪适合什么人群使用 筋膜枪可以每天使用吗

来源: 更新时间:2022-02-17 15:19:31
The Beginning

最近家里买了一个筋膜枪,想知道筋膜枪都适合什么人群使用呢?筋膜枪又能不能每天都用呢?让我们一起看一下吧。

运动人群

长期运动的人很容易对肌肉和筋骨造成挫伤,且长时间的运动会使得肌肉分泌大量乳酸,导致肌肉处在紧绷状态,而筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织,从而能加速机体血液循环,促进体内乳酸代谢,这样就能缓解运动后所产生的肌肉酸痛等症状。

久坐人群

经常久坐的人身体血流速度并不是很好,且坐的时间一长还容易导致腰部、颈部、肩部等多处肌肉部位僵硬、疼痛等情况,时间一长还容易诱发颈椎病。这时候就可以适当使用筋膜枪,其通过高频震动可以很好的改善血液循环,缓解肌肉紧张酸痛。

肌肉恢复人群

筋膜枪本身就是一种软组织康复工具,对于部分腿脚不便的人群,由于运动量较低或者不能运动,所以会导致肌肉力量流失。这时候可以使用筋膜枪可以刺激肌肉运动,促进局部血液循环,加快肌群恢复,对帮助肌肉康复有良好的作用。

长辈人群

年纪较长的人经常会有腰酸背痛的毛病,很可能腰部肌肉劳损引起的,自己按摩一般会有些吃力,且力度也不是很好掌握,这时候就可以用筋膜枪来放松肌肉,这样能很好的缓解腰肌劳损等症状。

筋膜枪可以每天使用吗

因人而异。

筋膜枪能不能每天都用的话是因人而异的,像平常运动量比较大的人是可以每天适当的用一下筋膜枪的,这样能起到缓解肌肉酸痛的作用。但如果平时不怎么运动,肌肉组织较弱的人,则不宜每天使用筋膜枪,不然不仅不能缓解疲劳,反而会加重身体疲劳感,这种人群建议一周用个2-3次左右即可。

THE END

TAG:筋膜枪适合什么人群使用  筋膜枪可以每天使用吗  运动养生  

猜你喜欢

相关文章