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孕妇可以按摩吗 孕期按摩注意事项

来源: 更新时间:2022-05-19 13:38:17
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按摩与健康有密不可分的联系,它不仅可以辅助治疗很多疾病,而且还能保持良好的健康状态,那么孕妇可以按摩吗?

孕妇可以按摩吗

孕妇可以适度的按摩。

从怀孕三周开始,孕妇的乳房开始产生下坠肿痛的感觉,10周后会出现腰痛,臀痛,身体浮肿等不适,随着孕期的增加,孕妇的不适感也会逐渐增多,这些不适既不能避免,又无法通过吃药解决,按摩正是解决这些不适的简便易行的方法。孕妇适度按摩的好处主要表现在以下几个方面。

改善消化

孕妇容易出现消化不良,呕吐恶心,食欲不振等症状,其原因与体内孕酮及绒毛膜促性腺激素的增加有关,这两种激素的增加会导致肠胃到肌肉松弛,胃排空间减慢,不但会影响消化,胃酸分泌增加,从而使肠胃道不适或孕吐等症状,按摩能够促进肠胃蠕动,减少胃排空的时间,促进肠胃道血液循环,解决消化道问题。

缓解孕妇肌肉和骨骼疼痛

女性在孕期和产后容易出现下肢浮肿,肌肉僵硬酸痛,骨骼变形,肩臂疼痛等问题。按摩可以使血液畅通,使僵硬的肌肉放松下来,有利于骨骼系统的灵活性,提高肌肉的新陈代谢和耐受力,同时还能纠正不良的“妊娠姿势”,如过度的附身驼背或腰部前挺等。

使孕妇精力充沛

女性在孕期和生产后,由于体内激素和代谢变化,容易嗜睡,精神不振,疲倦等,按摩通过对特定穴位的刺激,可以消除疲劳,放松身心,使孕产妇保持最佳精神状态。

提高抵抗力

女性在妊娠期间的免疫耐受性较低,产后抵抗力更加降低,容易感染疾病,按摩能使局部血管扩张,血液循环加快,为机体各部位提供充足的营养,增强身体免疫力,使孕产妇远离疾病困扰。

改善妊娠并发症

按摩可以疏通经脉气血,调节脏腑功能,进而平衡体内激素的分泌,改善和缓解妊娠高血压,妊娠糖尿病等妊娠并发症。

帮助孕妇美容养颜

经常对头皮,皮肤进行按摩。能够促进局部血液循环,刺激神经系统,调节内分泌等,提高皮肤细胞和毛发再生功能,可以养护头发,减少脱发,并淡化妊娠斑,妊娠纹,美容养颜。

有利心理健康

按摩是让孕妇放松心情的最好方法,通过对肢体或一些具有安神镇静,宁心养生的穴位进行按,揉,拿,捏,让孕妇全身肌肉得到放松的同时,还能产生一些可以降低压力的激素,使过度紧张的情绪得到改善,并将其他多余的激素和神经传递素释放到体外,使孕妇放松;再者按摩还能改善头部和大脑的血液循环,促进人快乐的激素-内啡肽的分泌,提升大脑对不良情绪的免疫力,从而缓解焦虑,悲观,不安,烦躁等情绪。

孕期按摩注意事项

1.孕期是女性特殊的生理期,此时进行按摩主要是为了缓解生理性不适,力度不可过大,以免损伤孕妇身体,造成早产,流产等危险。

2.对于孕妇的一些敏感部位,如大腿内侧,腹部,乳房,背部,足底等部位进行按摩时,手法应尽量轻柔缓和,如指腹滑压的手法,也可以用热敷等方法代替按摩。

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