首页 > 养生 > 中医养生

石斛粉一天吃多少为好 石斛磨粉一天可以吃多少

来源: 更新时间:2022-06-02 05:59:23
The Beginning

本来打算买些石斛吃,之后朋友说建议我去试试吃些石斛粉,那么吃石斛粉的时候,一天吃多少比较好呢?

石斛粉一天吃多少为好

建议6克即可。

石斛粉的原料是石斛,作为一种补阴类的药材,石斛粉食用后对人体是有一定的益处的,但是由于石斛药性偏寒凉,因此食用时要注意量的把握,一般干石斛药用的量在6-12克左右,日常生活中用石斛泡水建议普通人群用6克最小量即可,石斛加工成石斛粉后一天吃6克,分两次吃是比较合适的。

石斛粉好还是石斛颗粒好

两者差不多。

石斛粉和石斛颗粒都是石斛加工成不同状态的产品,两者在营养成分上并没有什么很大的差别,冲泡服用后对人体都有帮助,如果说有区别的话,可能是石斛粉相对于石斛颗粒其体积会更小一些,粉质更细腻,冲泡时能更好的溶于水中从而人体吸收相对好一些,但两者营养没差别,选择一种食用即可。

石斛粉什么时候吃效果好

建议饭后30-60分钟吃。

虽然石斛粉的服用时间没有严格的限制,什么时间吃都可以,但是一般建议在吃完饭后的30-60分钟左右服用是比较好的。因为在这个时间段是胃分泌胃酸、消化酶等物质较为活跃的时候,饭后服用的话能更好的促进肠胃对石斛粉中营养物质的吸收,从而使得其中的药效发挥到最好。

石斛粉的正确吃法

吃法一

1.取铁皮石斛粉3克,将粉末倒入杯中,然后冲入适量温开水。

2.冲泡均匀后即可服用,或者将粉末直接放入口中用温水送服也可以。

吃法二

1.准备适量鸡肉一只,铁皮石斛粉8-10克,适量生姜、盐,将鸡清洗干净后切成块。

2.鸡块下锅焯水3分钟,然后捞出洗净,把鸡块、生姜放入炖锅中,开大火煮开。

3.煮开后转小火继续炖1小时左右,把铁皮石斛粉放进去搅拌均匀,再炖半小时。

4.等鸡肉炖烂熟快要出锅时,加适量盐调味即可出锅食用。

THE END

TAG:石斛粉一天吃多少为好  石斛粉什么时候吃效果好  中医养生  石斛  

猜你喜欢

相关文章