中脘穴属任脉，中，指本穴相对于上脘，下脘二穴位中也，脘，空腔也，本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。那么中脘怎么找呢?
中脘怎么找
科学定位：在上腹部，在前正中线上，脐中上4寸的位置。
快速取穴法：仰卧，在上腹部，神阙与胸剑结合点连线的中点处，按压有酸胀感。
中脘穴穴位层次解剖
1.皮肤：由第8肋间神经分布。
2.皮下组织：内有上述神经和胸腹壁浅静脉，胸腹壁浅静脉是腋静脉的属支。
3.腹白线或腹直肌：腹白线位于腹部正中线上，由两侧腹直肌鞘纤维彼此脚趾而成。上起自剑突，下止于耻骨联合上缘。腹直肌位于腹直肌鞘内，该肌由肋间神经支配。
腹腔内对应的器官是肝，胃，椎体前有下腔静脉(右)和腹主动脉(左)。
中脘按压痛怎么回事
中脘按压痛说明肠胃有问题，这个穴位是胃的募穴，还是胃经，三焦经，小肠经，任脉四条经脉的会聚腧穴，所以它是脏腑的会穴，当肠胃出现疾病的时候，按压中脘就有可能出现疼痛现象。
中脘是穴具有健脾和胃，补中益气之功，有和胃气，化湿滞，理中焦，调升降的作用，对促进胃部蠕动，治疗胃脘痛，腹胀，吞酸等胃部疾病有很好的治疗效果。同时还能帮助提高机体免疫力，对于脾胃失调，运化失常导致的各类脏腑相关疾病也有治疗作用。
中脘保健按摩手法
1.用拇指按压中脘10秒，松开，再压，如此反复，3-5分钟就可以缓解胃痛，适宜于急性胃刺痛患者。
2.双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的指腹，肌肉等组织做小范围的环旋运动，使腹腔内产生热感为佳，适宜于慢性胃不适患者。
中脘艾灸操作手法
将艾条燃着一端，在中脘穴上熏灸，以施灸部位出现红晕为度，作为保健可隔日或3日1次，清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟，主治胃脘痛，恶心呕吐，呃逆，反胃，腹胀，溃疡病，胃下垂，浅表性胃炎，肠炎等一切肠胃病症，以及虚劳百损，四肢乏力等症。
