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黑枸杞月经期可以吃吗 黑枸杞月经期可以吃吗好吗

来源: 更新时间:2022-09-20 05:07:42
The Beginning

听说黑枸杞营养丰富,能够滋补身体,于是买了一些放家里,我来月经了可以吃黑枸杞吗?经期吃黑枸杞会不会对身体造成影响呢?

黑枸杞月经期可以吃吗

可以。

黑枸杞性微温、味甘,有补血安神的功效。月经期不能食用寒凉之物,经期的身体免疫会比平时差,所以要预防身体受寒。黑枸杞能够温热身体,并且含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质,可以在经期中补充营养,所以月经期可以吃黑枸杞。

月经期怎样吃黑枸杞

黑枸杞玫瑰水

原理:黑枸杞5粒,玫瑰花5朵。

做法:将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中,冲入温水即可。

功效:缓解疼痛、疏风解郁

黑枸杞红糖水

原料:黑枸杞5粒,红糖15克。

做法:将红糖放入杯中,冲入沸水,红糖水转温之后加入黑枸杞,焖盖3分钟即可。

功效:调经止痛、暖宫祛寒

经期吃黑枸杞的影响

补血安神

经期会造成一定血量的流失,女性在经期身体也比较虚弱,气血受到一定损伤。黑枸杞有补血安神的功效,女性在经期服用黑枸杞可以调理身心、补血安神。

美容护肤

在经期女性可以进行排毒,服用黑枸杞可以有排毒养颜的功效。黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化,可以缓解皮肤的衰老,还能抵御紫外线对皮肤的伤害,黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。

改善睡眠

月经期很多女性都有痛经的烦恼,痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁,从而影响到睡眠。黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状,提高睡眠治疗,所以女性在经期服用黑枸杞可以改善睡眠。

经期服用黑枸杞的注意事项

1.服用黑枸杞一定要注意用量,黑枸杞是滋补药材,服用过多容易导致上火,所以适量食用就好,一般推荐6-8克左右为宜。

2.经期要多喝热水,但是冲泡黑枸杞时候建议用温水,因为黑枸杞中的花青素遇到高温会遭受破坏,以免影响药效。

经期不宜吃哪些食物

1.经期不宜喝冷水和食冷饮。女性在经期身体素质较差,子宫较寒,食用冷饮会加重经期的不适。

2.含咖啡因的饮料。这类饮料会引起焦虑的情绪和造成乳房胀痛,经期女性情绪波动较大,所以经期不宜食用含咖啡因饮料。

3.辛辣刺激之物。经期食用辛辣刺激之物会加重痛经的病症,还会使经量增多。

4.含大量鞣酸之物。柿子和茶含有较多的鞣酸,鞣酸有吸收收敛的作用,会影响人体对铁的吸收,经期造成血液的流失,需要补充铁质,所以经期不宜食用含大量鞣酸之物。

THE END

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