现在有很多女性都有长斑的困扰，或多或少的斑点给面部肌肤总是造成了一些“不完美”，马齿苋具有抗痘消炎的功效，那么马齿苋可以祛斑吗？
马齿苋可以祛斑吗
有一定祛斑功效。
夏天是色斑的易发季节，皮肤为了自身不受紫外线的刺激而形成黑色素，当肌肤受到的紫外线刺激过多，黑色素生成也会逐渐增加，再加上人体气血运行不畅，就会形成色斑。
马齿苋中含有丰富的膳食纤维、果胶、矿物质、维生素C、维生素E等多种营养成分，其中维生素C、维生素E可以对抗自由基，抑制氧化反应，抑制黑色素的生成，其中含有的有机酸成分可以帮助促进面部的血液循环，减少色素沉着，所以马齿苋对于黄褐斑、晒斑等色斑具有一定的治疗效果。
马齿苋祛斑多久见效
具体见效时间因人而异。
因为每个色斑程度不一样，且因个人体质不同，对于马齿苋药效的吸收也各不相同，所以无法明确具体的见效时间，对于色斑程度较轻的人群来说，坚持使用一个月作用就可以看到效果。
马齿苋祛斑怎么用
一般建议内服法加外敷服同时使用效果更佳。
内服法：
材料：绿豆150克，新鲜马齿苋200克，猪瘦肉150克，大蒜4粒，香油、食盐适量。
1、 绿豆洗净，浸泡2小时。
2、蒜拍碎，猪瘦肉切丁洗净备用。
3、马齿苋洗净，切段备用。
4、绿豆置于砂煲内，加人适量清水，大火煮约15分钟。
5、再将马齿苋、猪瘦肉、蒜放人煲中。
6、大火煮开后，用小火再煮约1小时。
7、出锅前加入香油、盐调味即可。
外用法：
1、取适量新鲜的马齿苋洗净。
2、将其放入锅中，加入清水煎煮5-10分钟左右。
3、将马齿苋捞出，捣碎，马齿苋水备用。
4、洁面后，将捣碎的马齿苋敷于面部。
5、静置15-20分钟后，用马齿苋水清洗干净面部即可。
用马齿苋祛斑要注意什么
1、用量不宜过多
马齿苋虽然无明显的毒副作用，但其药性寒凉，在用马齿苋内服祛斑时用量不宜过多，以免刺激肠胃，引起肠胃不适。
2、不与鳖甲同食
马齿苋与鳖甲相克，两者均性寒，同食易损伤肠胃，所以在用马齿苋内服祛斑期间，应避免与中药处方中的鳖甲和食物中的甲鱼同食。
3、防止过敏
对于有红血丝、易脱皮等角质层较为薄弱的人群，在用马齿苋外敷祛斑时，要防止出现过敏反应，在使用之前，可以先取少量的马齿苋涂于手腕内侧、耳后等皮肤较为薄弱处，观察约1小时左右，若未出现瘙痒、红疹等过敏反应，再继续使用。
哪些人不能用马齿苋祛斑
1、孕妇
马齿苋中的有效成分可以刺激子宫平滑肌，促使子宫收缩，孕妇食用马齿苋可能会刺激子宫，从而导致胎动不安甚至流产，所以孕妇不宜用马齿苋祛斑。
2、脾虚泄泻者
马齿苋入大肠经，有一定的滑肠作用，《本草经疏》中也有注“凡脾胃虚寒，肠滑作泄者勿用”，脾虚泄泻者服用马齿苋可能会加重原本泄泻症状，所以建议脾虚泄泻者不宜内服马齿苋祛斑。
祛斑方法还有哪些
蜂蜜月季面膜
材料：橙子半个，蜂蜜3小匙，月季花1朵
1、橙子去皮，放入搅拌机中搅打成橙汁。
2、将蜂蜜，月季花一同加入搅拌机中，与橙汁再次搅打均匀后取出。
3、洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸上。
4、再覆上一张面膜纸，10- 15分钟后取下。
5、将面部清洗干净即可。
6、每周使用1-2次。
茯苓红枣粥
原料：茯苓粉30克，大米100克，红枣20枚。
1、大米淘净，红枣洗净备用。
2、将砂锅置火上，放入大米、红枣和适量清水。
3、大火烧开后转小火煮粥。
4、待粥熟时加茯苓粉，拌匀，再煮几沸即成。
