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红豆薏米茶可以减肥吗 红豆薏米茶可以减肥吗知乎

来源: 更新时间:2022-11-08 17:01:32
The Beginning

红豆薏米茶是一种保健养生茶,日常可以用来泡水代茶饮,现在很多人都有减肥的需求,那么红豆薏米茶可以减肥吗?

红豆薏米茶可以减肥吗

有辅助减肥的功效,特别对水肿型肥胖效果更好。

减肥的途径一般有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而红豆薏米茶虽然没有上述两个作用,但是由于其有健脾祛湿、利尿消肿的的功效,能够促进排尿、减轻水肿,对于水肿型肥胖有很好的辅助减肥作用,如果配合适量的运动以及饮食控制,减肥效果会更佳。

红豆薏米水越喝越胖怎么回事

说明可能不是水肿型的肥胖,并且饮食上还可能增加了热量的摄入。

红豆薏米水能够健脾祛湿、利尿消肿,因此对水肿型肥胖患者的辅助减肥效果会比较好,但对于其他的肥胖人群效果可能佳。另外,如果同时还增加了热量的摄入或者没有进行适当的锻炼,那么热量在体内堆积形成脂肪,自然就会引起肥胖。

建议减肥者在饮食上要低热量,不要吃高油榨、含高糖类、高淀粉类食物,如果不能控制嘴的肥胖患者,即使喝多少的红豆薏米汤都是徒劳的。

红豆薏米茶的禁忌

1、忌多喝

红豆薏米茶服用功效较多,但不宜多喝,否则一方面身体无法吸收,另一方面还会造成反效果,增加体内寒气,出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、忌当做药品服用

红豆薏米茶的祛湿消肿效果较好,但这毕竟只是一种保健食品,不能当作药品,如果有水肿不消、脾胃虚弱、高血压高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用红豆薏米茶来治疗。

3、寒性体质或阳虚体质者不宜喝

红豆薏米茶食物属性偏寒凉,因此寒性体质或阳虚体质则并不适合食用,以免加重面色苍白、口唇色淡、容易疲劳、怕冷怕风、畏寒肢冷、全身无力、肢体浮肿等症状。

4、孕妇不宜喝

红豆薏米茶中的薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能,所以孕妇不适合吃。

5、消化能力差的人不宜喝

红豆薏米中的薏米里含有粘性较高的糖类,粘性高,吃多了会消化不好,尤其是对于那些消化能力差的人更不适合,会增加胃的负担。

6、尿频人群不宜喝

红豆薏米茶具有利水消肿、利水渗湿的功效,饮用红豆薏米茶后具有很好的排湿利尿作用,所以,尿频的人应注意少吃或不吃。

7、肾功能有问题的人群不宜喝

红豆薏米有去湿利尿的作用,而尿液的排出要经过肾脏,有肾脏有问题的人群食用红豆薏米粥会加重肾脏的负担,加重肾脏疾病,因此肾功能有问题的人群不建议食用红豆薏米茶。

红豆薏米茶的正确泡法

食材:红豆20克,薏米20克。

做法:

1、首先在无油无水的锅中,倒入薏米,将薏米炒制金黄色后捞出。

2、然后将薏米和红豆用清水清洗干净,倒入壶中。

3、接着在壶中加入适量的清水,开水加热。

4、水烧开后继续煮15分钟,然后焖10-15分钟。

5、最后倒入杯中即可饮用。

THE END

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