和朋友看了一本关于舌头的书，对着上面看自己好像是有地图舌的现象，可能和身体缺乏某些维生素有关，不知道这地图舌的现象需要补充什么维生素好呢？
地图舌补充什么维生素
根据自身情况合理补充缺乏的对应维生素类别。
引起地图舌的病因和缺乏营养等有关，其中维生素的缺乏可能和维生素b2、缺铁、缺锌等有关系，但具体需要补充哪种维生素，还需去医院做一个微量元素测定，根据测定结果看自身缺乏哪种维生素来对应补充，不可盲目进行补充多种维生素，以免补益不当，造成反作用，如维生素b2过量的危害，可引发药物中毒，出现瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等，还可能会加重肝肾负担，导致尿液变黄等。
地图舌吃维生素b2管用吗
不一定管用。
因为导致地图舌的病因有多种，其中是因缺乏维生素b2引起的地图舌症状，患者按照医嘱适量吃维生素b2才管用，但若是因体弱多病，营养不良，肠道寄生虫，精神因素等引起的地图舌，吃维生素b2则不管用。
建议
1、尽可能查明病因予以消除，如全身性疾病，肠道寄生虫，精神因素等对症治疗。
2、就医，在医生的指导下采取必要的药物治疗。
3、物理治疗，如口内紫外线灯照射，治疗有刺激性疼痛者。
地图舌补锌管用吗
补锌不一定有作用。
同样地图舌不一定是补锌导致的，若直接补锌，没有对症的话，自然起不到好的治疗效果，而且补锌过量还可导致锌急性中毒，主要表现为：胃肠道症状，如恶心呕吐、腹痛腹泻，然后会有全身性症状如寒战、高热、精神萎靡、疲倦乏力等，严重者会有消化道出血、肺水肿、呼吸困难等症状。
建议
1、补锌需针对确实有缺锌的现象再在医生的指导下酌情补充。
2、平时要适当多吃一些新鲜水果和蔬菜，膳食注意粗细粮搭配，荤素搭配，防止孩子偏食、挑食，同时忌食煎炸、熏烤、油腻、辛辣的食物。
3、合理安排好生活作息，保证有充足的睡眠，适当加强锻炼，增强体质。
4、消除病灶，保持口腔清洁，如口腔内某些细菌也可能会导致地图舌，因此要仔细检查牙齿、扁桃腺及颊黏膜等有无受到感染，防止发炎，一旦感染就要及时清除，坚持饭后漱口，睡前刷牙或漱口，保持口腔清洁卫生。
地图舌吃什么食物改善
地图舌饮食调理方面需合理饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的食品，如：
1、牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，其中锌含量较多对地图舌的好转也有帮助。
2、特别是苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜等富含维生素种类多的果类宜多吃，对地图舌的愈合可以起到较好的作用。
3、如果地图舌因缺乏维生素b2导致，可多吃些含维生素B2丰富的食物，如动物性食品和动物内脏，像鸡蛋黄、牛肉、瘦肉、肝脏、豆制品、海带、紫菜、木耳；蔬菜水果有西红柿、胡萝卜、茄子、黄瓜、玉米、葡萄、猕猴桃、榴莲、菠萝蜜、草莓、木瓜等，有助于地图舌的康复。
注意
禁忌比较辣的食物，如辣椒、芥末、胡椒、干姜等，不吃煎炸、熏烤、油腻的食物。另外不要吃太烫、太硬的食物，以免对黏膜造成损伤。
