气郁不解久郁最易引发什么疾病
常见疾病:消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。
中医认为,不同气质类型的人因其个性特征和身体特征而易患不同的疾病,气郁即气机郁而不畅,主要由于情志不调,或痰、湿积聚,致气机不通,脏腑或经络功能障碍,长久处于气郁体质的患者,如果不进行调理,经常忧郁寡欢、情绪低落、内心很郁闷,容易出现失眠、忧郁症、梅核气、神经官能症等疾病,女性还会出现月经不调、乳房胀痛、乳腺增生等。
气郁体质的调理方法
气郁体质的调养,可以从几个方面来进行:
1、饮食方面
气郁体质当以行气为主,常用的行气食物比如葱姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收敛酸涩、油腻肥甘、生冷寒凉的食物,这些都不利于人体气机的调畅。
2、运动调理
运动调养从调心和调气双方面入手,气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质,可以坚持较大强度的运动量,如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量促进气血畅达、促进食欲、改善睡眠。调心的运动有瑜伽、太极拳、太极剑等。
3、精神调养
学会发泄,为人处事不要太敏感,放松心态。过度的思虑会损害脾胃功能,因此不要想太多。有空多听流畅、舒缓的音乐,多外出旅行、晒太阳,对气郁体质有纠正作用。
气郁体质可以吃西洋参吗
可以适量服用。
西洋参不仅可以补气,还可滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老、养颜、静心凝神、改善睡眠等,可适用于气郁体质者的失眠、烦躁之症。
但要注意
西洋参药性偏凉,多吃容易引起肠胃不适;西洋参不能与浓茶,咖啡一起饮用,茶叶中的鞣酸会破坏掉西洋参中的有效成分,同样咖啡也会影响西洋参的吸收;西洋参也不能与萝卜一起食用,西洋参补气,而萝卜是泄气的食物,同服影响药物效果。
气郁体质吃什么食物好
1、玫瑰花
玫瑰花性微温、味甘辛,有行气解郁、和血散瘀的功效,气郁体质的人服用可镇静、安抚、抗忧郁。
2、佛手
佛手性温、味辛、甘、苦,有疏肝解郁、燥湿化痰、理气和中的功效,常用于肝郁气滞、脾胃气滞和痰湿壅肺等症,因此适宜气郁体质的人吃。
3、柚子
柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,还可除痰止渴、理气散结,也是气质体质人群适宜吃的食物。
气郁体质可以艾灸吗
可以艾灸。
气行则血行,气滞则血瘀,气郁则病达,而艾灸具有通经活络、行气活血、祛湿散寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健的功效,气郁体质者平素性情急躁易怒,或忧郁寡欢,一旦生病则胸胁胀痛,胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆嗳气,头晕目眩,通过艾灸可以缓解病症,改善体质。
如艾灸膻中穴能宽胸理气,治疗胸闷、胸疼、心慌;还可行气解郁,治疗精神压力大而至的焦虑、抑郁、心烦。