The Beginning
孩子翘脚可能会引起骨盆错位、脊椎侧弯和腰痛。让我们简单地想象一下：请将右手握拳，然后用左手握住右手拳头。这里右手拳头代表腿骨(位于股关节的部分)，而握住右拳的左手则是臀部的骨头。我们身体的腿骨就像这样被包覆在臀骨里面，没有办法抽出来。腿骨在臀骨里面自由活动，臀骨则被腿骨牵着移动，这样的构造也被称为球窝关节。
臀骨和腿骨应该要维持一直线，但现在请想象翘起右脚的情况。原本应该维持一直线的臀骨和腿骨就这样被打乱，而随着右脚抬起，因为腿骨不能抽出自己活动，和右腿骨相连的右臀骨也跟着歪斜。接着，跟臀骨相比还有一点活动空间的末梢脊椎，也就是荐椎和第五节腰椎也跟着被拉扯。换言之，翘脚的瞬间就会造成骨盆错位、脊椎侧弯。尤其是在学校硬梆梆的课桌椅，一翘脚就会立刻造成脊椎的负担。老师如果看到学生翘脚，就要立即给予指正。
我们的腰部坐着要比站着承受多1.5倍的重量。翘脚坐等于是有半边臀部不在椅子上，身体往前挪，背部没有紧贴椅背，就无法分担加在脊椎的重量。光是坐着就够辛苦的脊椎，就不要再翘脚增加它的负担了吧?请记得我们必须时刻努力，让骨盆两侧维持在同一高度，才能减轻脊椎负担。
所以说孩子喜欢跷脚坐是一个不好的习惯，需要爸爸妈妈常提醒他们端正坐姿。
THE END
