The Beginning
宝宝午睡多长时间最好
关于宝宝午睡多长时间最好，要根据不同年龄段的孩子，午睡的时间也不一样，一般情况下1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在3到5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在1到2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。
宝宝午睡时间过长的危害
宝宝午睡时间过长会影响生物钟混乱，导致宝宝抵抗力和免疫力下降。所以最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时最佳，根据年龄调整午睡时间。如果宝宝因为生病而睡太久，妈妈也不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。
宝宝午睡时间过长容易影响消化功能。如果宝宝每次午睡时间为3个小时，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，3个小时后，宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩，消化功能会变差。妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间。
宝宝午睡的最佳时间
不同月龄和不同年龄的宝宝午睡的时间也不一样，一般是根据以下规律来的，当宝宝2-3个月时，宝宝午睡5个小时最佳；4-6个月时，宝宝午睡3个小时最佳；1岁时，宝宝午睡2个小时最佳；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个小时；3以上，宝宝午睡时间和大人一样，30分钟至1个小时左右即可。
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