家长首先需了解孩子到底为什么沈迷，或把网路当成重要不可替代的互动管道。从实务经验中，发现孩子沈迷于网路有下列几项原因 Shutterstock
「孩子已经国二了，升上国中的他迷上网路，以前觉得唸书那么累，放鬆一下没有关係，就睁一只眼闭一只眼地让他满足一下。没想到现在我们常为了上网起冲突，他甚至要求暑假不要去学校辅导，要整天在家。我怎么可能答应他，如果他暑假在家整天上网，那不就更难节制了。但是不答应他，他又开始甩门、摔东西，搞得很不愉快，该怎么办呢？」
「听我读小学的孩子说，他们班上同学以前都会玩枫之谷，现在就玩摩尔庄园，他也吵着要玩，说什么要跟同学在网路上约见面，我跟他说暑假再说。现在暑假就要到了，我要答应他吗？」
这些都是亲职谘询专线上常被讨论的亲子困扰议题，也是处在E化世代的父母们常会碰到的困境。
之前教育部发表了一份调查报告，结果显示学生寒暑假使用网路的时间多于平时，最常进行的网路活动是网路游戏；而国小4～6年级的学童，约两成是网路成瘾高危险群，到了国高中则高过两成。之前由赛门铁克进行的「家庭网路安全」调查也指出，台湾孩童平均每週花15小时上网，高于全球孩童平均每週上网时间（约11小时）。
上述调查结果不难看出，现代孩子使用网路的时间偏高，尤其是在寒暑假时间。如果缺乏有效的时间管理、正确的使用规範，很容易沈迷于网路世界。网路就像大海一样，里面有好多的宝藏，提供人类很多的资源；但另一方面，它也隐藏许多危机。因此，如同人类与大自然的最佳相处之道：应妥善有节制地运用，但不过于依赖。
孩子离不开网路的七大原因：
家长首先需了解孩子到底为什么沈迷，或把网路当成重要不可替代的互动管道。从实务经验中，发现孩子沈迷于网路有下列几项原因：
一、网路世界很刺激，有无止境的挑战：日新月异、推陈出新的游戏内容或交友平台，拥有一股强大的吸力，让追求挑战及新鲜感的孩子找到满足来源。随着内容不断地更新，孩子也无法自制地像吸盘一样的黏着在电脑前，享受着新的刺激。
二、生活无聊、缺乏重心：很多孩子下课后回到家极为孤单，既没有玩伴，又没有特别的兴趣嗜好。无事可做的他们，最好的陪伴者从电视变成了电脑。电脑的互动性及刺激感让孩子深觉有趣，不感无聊，慢慢地便成了生活的重心。
三、生活中缺乏成就感：这是很多高年级或国中的孩子们常会遇到的状况。成绩为唯一成就感来源的孩子，升上高年级后课业越来越繁重，对自己的满意度下降，顿失成就感的他们，把网路的过关游戏当成了成就来源的重要管道，也当成了逃避压力的出口。在现实中极不起眼的孩子，在网路世界中可能是个了不起的大英雄，这种优越感在现实生活上是很难拥有的，要他们捨弃这种感觉很困难。
四、在生活中缺乏掌控感：孩子在生活中有很多的限制，而网路世界提供了充分的掌控感，手指一按就有砲弹发射或大军来援，这让孩子享有操控权而乐于沈浸其中。
五、人际关係挫折，同侪互动有困难：一种是较为退缩、人际互动疏离的孩子，另一种是容易与同伴有冲突的孩子。是天生气质抑或是缺乏社交技能的原因，导致他们在建立或维繫同伴关係上很不容易；在现实生活中频生的人际挫折，让他们对人际互动失去乐趣。但在网路世界中，只要你想，就能找到需要的玩伴；匿名性的发言可以不用考虑对方的心情；话不投机就可以下线离开；不用露脸的方式即使被拒绝也不会觉得丢脸，这种不需要费心经营关係的交友方式满足了这群孩子的需要，也找到了可以互动的窗口。
六、自我管理有困难：儿童阶段正是学习自我管理的阶段，如金钱管理或是时间安排，但很多的外务（如：密集的才艺课程）或外力（如：大人的介入）影响了孩子这些能力的学习，管理的能力都由外界代孩子来执行，导致孩子自我管理的能力未被发展。当这些孩子一接触网路这无比的刺激时，无法自控的他们是很难由电脑桌前离身的。
七、特殊的生理特质：有些孩子在生理上有其特殊的生理特质（如：注意力缺损过动症或冲动控制疾患的孩童），对于外在刺激的接收缺乏筛选性及自制力，当接触到网路或是线上游戏这类丰富且多变的刺激时，很容易被吸引而无法自拔。
除此之外，国外也有研究显示，青少年时期脑部的神经迴路正在发展与去芜存菁，善于玩电动的神经元越是不断地被启动连结，他们的大脑就越被制约要使用电子媒体。因此若在需要发展其他能力的青少年时期，花了很多时间玩电脑游戏，这对青少年是一大损失。
了解了孩子的需要后，父母如何在即将到来的暑假，帮忙孩子过一个既不为电脑所控制，又感受到充实而满足的假期呢？
一、假期前与孩子计画旅游方案：与孩子规划一趟旅行，并让孩子参与行程安排事宜，如有些家长会事先与孩子约定暑假中要来趟三天两夜的中南部之旅，跟孩子一起讨论在有限的经费下，要住哪里、到哪些景点或游乐处玩。这会让孩子花心思在出游计画上，假期生活有重心；况且能参与家庭的决定，得以满足孩子对生活的掌控感。
二、假期前与孩子安排营队活动：在学期末家长可以挑选适合孩子参加的营队活动，包含孩子有兴趣的、或家长想帮忙孩子发展相关能力的活动（：如人际关係营）。家长可以和孩子讨论在即将来临的长假，会希望他们参加营队活动以充实假期，并让他们从众多活动中挑选有兴趣的，儘早做好假期安排。过程中也听听看孩子挑选该活动的原因，作为以后安排活动的方向。
三、带着孩子一起经营兴趣：如登山、骑单车..，以能接近大自然尤佳，因为大自然提供给人类的资源是源源不绝的。且大自然是不变的，需要人类去适应，这不仅对需要刺激及挑战的孩子来说是很棒的媒介，对生理上需要不断的动能宣洩或冲动控制有困难的孩子也是一个不错的选择。在面对大自然时，不断地体验过程中，也能激发孩子更多的调适能力，克服挫折之后的成就感能帮忙孩子对自己有新的想法。
有位家长就和孩子计画在暑假时能够环游台湾，因此暑假前及初期，每週的假日父子们会一起骑单车到近郊以培养体能耐力。原本放假就会想打电动的孩子，放假时有一个更棒的选择；计画这礼拜到哪里探险，也成了共通的话题。骑单车成了父子的互动媒介，也成了共同的挑战与兴趣。
四、发展孩子的兴趣：暑假前与孩子一起讨论，有没有什么兴趣或嗜好是平时没有机会做，可以藉着长假时来安排的，如打篮球、羽毛球、攀岩、直牌轮..。除了安排相关的营队活动外，若孩子需要个别的练习，而家长在能力或时间上有困难的话，也可以请一位稳重、可信任的大哥（姊）在固定的时间陪着孩子发展其兴趣。
五、与孩子讨论暑期时间管理：事先与孩子规划暑假有哪些是必要做的事（暑假 作业、成绩欠佳科目的複习、看书..），哪些是想做的事（打电动、看电视、打球..），请孩子做好大方向的时间安排，如：什么时候完成哪些功课。也请孩子做好每天大概的时间规划：如：每天何时做功课、打多久的电脑、看多久的电视、固定何时打球。与孩子事先申明：若这些都做得到，代表孩子有自我管理能力，不会被电脑所控制；但若做不到，但代表孩子需要外在的帮忙，此时电脑的开放就会暂缓。若孩子内控能力尚在培养中，适当的外控方法介入是可行的，如使用电信业者所提供的时间限制方案，并让孩子明确地清楚此讯息。
每隔一段时间（两个礼拜或一个月）了解一下功课进度，当孩子在时间管理上有做到的地方，请大大地予以鼓励；对于做不到的地方，再一次地讨论发生了什么事，问问孩子需要做什么调整。自我管理能力的学习，需要一段长时间的练习，孩子会与家长有一段磨合期，家长如果能持着温和及坚定的态度，将会对孩子的自我控制能力的发展有所帮忙。如孩子超过时间仍在电脑前，告知孩子要自己或是由大人关机，孩子若耍赖有情绪，可以建议他要回房间冷静一下或是去玩玩具；青少年则可建议他回房间或到外面散步冷静一下。
长假得以让孩子培养兴趣，至于是什么兴趣则端赖家长适时的协助及孩子的参与。家长所能做的是平时亲子关係的维繫（如：关心孩子的生活面、能欣赏孩子的特质），并协助孩子发展自我管理能力，以避免把孩子推向网路世界；而事先与孩子做好兴趣与活动的规划，得以替代电脑网路，成为吸引孩子的拉力。如此在这漫漫的长假，足以帮忙孩子不致于过度依赖电脑，但又能让孩子度过一个丰富且有意义的假期。
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