The Beginning
莲子的功效和作用
莲子别称：莲肉、莲实、莲米、水之丹。
莲子是荷花的种子，去壳后可以鲜用或晒干用。莲子常被作为甜品里最为点缀的精华，冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝粥等这些甜品都可以加入莲子，具有清热解暑、益胃、安神的作用。刚才下来的莲子，外面还有两片淡黄色子叶，叫莲芯的绿色胚芽，常见与入药或泡茶用。莲子还是良好的中药，甘涩性平的特性，让其有补脾止泻，清心养神益肾的作用，对心悸失眠，男子遗精、女性月经量多、白带多等症状有很好的改善作用。作为药材而言，莲子价格便宜，可以说是一般平民化的高价值养生药材。
孕妇能吃莲子吗不能吃
《本草纲目》上有提到：莲子，难产多用之。准妈妈不宜服食，因它有活血堕胎作用。即使吃也得少吃，毕竟对胎儿健康有影响。
同类不能吃食物：
- 骊珠/杏子/蟠桃/山里红/槟榔/
产妇能吃莲子吗能吃
产妇可以吃莲子，比如银耳莲子羹，莲肉糕，莲子粥等，其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点，营养价值都很高，能够补脾益胃。
同类能吃食物：
- 阳桃/木菠萝/万寿果/柰/金枣/
哺乳期能吃莲子吗能吃
莲子有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等疗效，哺乳妈妈可以食用，但要注意每餐均匀搭配。另外，莲子虽然味道清香，但要适量，以免过量食用引起腹泻。
同类能吃食物：
- 鸡屎果/金枣/楸子/香瓜/竹蔗/
婴儿能吃莲子吗能吃
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。小宝宝可以适量煮莲子糊吃，3岁以上的宝宝可以吃嫩的莲子，能起到补脾益胃的作用！
同类能吃食物：
- 仙蜜果/蜜果/香瓜/黄果/沙果/
THE END
