The Beginning
瓜子的功效与营养
瓜子种类很多，比如葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。其中白瓜子炒熟后可直接食用，而吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异，被誉为“瓜子之王”。瓜子中的维生素、蛋白质、油类含量较高，适量吃能安定情绪，增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
孕妇能吃瓜子吗能吃
孕妇吃瓜子可以增进食欲，补充钙、磷、蛋白质等多种营养元素，对腹中胎儿的发育很有帮助，但前提是不能多吃。
同类能吃食物：
- 胡麻/核桃/栗子/瓜子/碧根果/
产妇能吃瓜子吗慎吃
产妇在饭前或饭后磕瓜子，对肠胃的消化与吸收十分有利，但瓜子热量很高，多吃不利于产后身材恢复，建议少吃。
同类慎吃食物：
- 腰果/果脯/桂圆吗/蜜饯/银杏核/
哺乳期能吃瓜子吗能吃
哺乳期间是可以吃瓜子的，但是因为吃瓜子容易上火，而且对牙齿不好，所以别一次吃太多。新妈妈在吃瓜子的时候可以搭配一些降火的茶品饮料哦。
同类能吃食物：
- 长寿果/开心果/板栗/白麻/碧根果/
婴儿能吃瓜子吗不能吃
婴儿还未长牙，吃瓜子容易呛到气管，并且导致消化不良，所以婴儿瓜子。
同类不能吃食物：
- 杏仁/开心果/板栗/无名子/蜜饯/
THE END
