The Beginning
开心果的功效和作用
开心果别称：阿月浑子、胡棒子、无名子、必思答、绿仁果。开心果被称为“仙果”，其中还有一个故事：在波希战争中，波斯人打败希腊人的秘密武器，是因为士兵们一直吃开心果。开心果含有丰富的维生素E、20%蛋白质、15%～18%的糖，能提高免疫力，增强体质，难怪因波斯士兵如此英勇！除此之外，开心果里还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于排毒、抗衰老，老少咸宜。在选购方面，尽量挑果仁是绿色的，更新鲜；果壳挑淡黄色的，太白的很有可能是被漂白过，吃多有害健康。在保存方面，建议用玻璃瓶密封，放在阴凉、干燥的地方。如果发现走油变味，那就是放得太久了，不能吃。
孕妇能吃开心果吗能吃
开心果营养全面，准妈妈可以适量吃点开心果，能够补充营养物质，从而增强体质、预防疾病。不过不要多吃，容易造成消化不良，建议每次不要超过50克为好。
同类能吃食物：
- 开心果/红枣/花豆/板栗/胡麻/
产妇能吃开心果吗能吃
开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面，建议产妇每天吃上几颗开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重，耶！把肉肉赶紧甩掉！
同类能吃食物：
- 益智/核桃仁/栗子/松子/地果/
哺乳期能吃开心果吗能吃
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，哺乳妈妈多吃些开心果能够补充营养，通过喂奶的方式，宝宝也会跟着受益哦！
同类能吃食物：
- 香榧/红枣/核桃/长生果/无名子/
婴儿能吃开心果吗不能吃
开心果是坚果的一种，很难消化，不适合宝宝食用。
同类不能吃食物：
- 蜜饯/杏仁/无名子/开心果/瓜子/
THE END
