The Beginning
母乳是宝宝最好的食物来源，是任何婴儿产品都无法比拟的，但随着宝宝渐渐长大，不少宝妈都会“力不从心”。而刚开始母乳不足时特别是新手妈妈并不容易发现这个问题，因此有可能造成宝宝厌奶甚至营养不足的情况发生，所以一定要及时发现，并及时追奶或适当添加奶粉混合喂养。那么，母乳不足的症状有哪些呢？
母乳不足的六个常见表现很多妈妈在母乳喂养的时候，一旦宝宝吸吮的时间太久，总会担心是不是母乳不足，用不用给宝宝添加奶粉，其实吸吮时间太久并不代表母乳不足。一般情况下，宝宝吸吮一侧乳房5-10分钟左右，就能吸出该侧乳房80-90%的母乳，因此顺利的话，宝宝吸吮两侧乳房，让自己吃饱喝足，一般需要20分钟左右。但是很多宝宝在吃奶的时候并没有预期中的顺利，他们吃奶的时候可能会磨磨唧唧，边吃边玩，有些还会吃一会儿睡着了，然后醒了接着吃；有些会吃饱喝足以后仍然含着妈妈的乳房，以此获得足够的安全感。这些行为都会导致吸吮时间太久。
因此宝宝吸吮时间并不能用来评断母乳不足，对于尚未添加辅食的半岁内宝宝，想要判断母乳不足，需要综合考虑这6个表现：1、宝宝吮吸表现。当妈妈的奶水分泌量比较少的时候，宝宝在吮吸奶水的时候，还是很难以听到吞咽的声音。这就是反应了妈妈提供的奶水量不足的表现。2、乳房没有肿胀感受。妈妈们想要看看是否奶水充足，可以感觉下自己的乳房，要是乳房存在肿胀的问题，那么就可能是由于奶水分泌量足够。要是乳房没有肿胀的感觉，就说明奶水的分泌量是不够的。3、乳头红肿。当产妇发现自己的乳汁分泌量少，自己的乳房还出现了红肿的情况，说明奶水分泌量少，宝宝吮吸后也无法刺激乳汁的分泌。4、宝宝排泄次数太少。宝宝奶水不足，可以从宝宝的排泄次数进行分析。一个月之内的宝宝，每天排泄的次数一般要3次，要是不足三次，很可能就是奶水分泌不足的表现。5、吮吸奶水后哭闹。当孩子每半个小时就想着要喝奶，那么这也是说明吮吸奶水的时候，每次都不能够满足宝宝的需求。并且宝宝在喝奶之后，还出现了哭闹的表现。这种情况就是宝宝生气了，宝宝的肚子还处于饥饿状态，奶水的分泌量无法满足宝宝的需求，宝宝就开始用哭闹表达自己的喝奶诉求。6、从产妇来看。母乳充足，乳房会有明显的胀痛不适感，喂奶前后乳房也会感觉到明显变化。如果母乳不足则不会有这些感受，此外母乳不足还会见到乳汁颜色偏淡，有透明感。
关于母乳不足的六个常见表现就先介绍到这里了，很多女性刚生育完就会面临母乳不够孩子吃的情况，需要判断是母乳不足还是下不来。如果是母乳下不来，可以通过催乳师专业按摩、每次吸空一次乳房、服用一些通乳药物等方法来解决，尤其要注意避免出现乳腺炎。如果是母乳不足，目前已经发现了一些办法有助于促进乳汁分泌，如坚持亲自喂养新生儿，注意采用正确的喂养姿势，避免吸烟饮酒，避免某些药物（利尿剂、抗组胺剂、避孕药等），保持心情舒畅，以及保证睡眠充足等。
在饮食上要注意保持营养均衡、食物多样化，清淡、少油、少盐，适量多吃蔬菜、水果，多补充优质蛋白质，多喝水、豆浆、牛奶等对于促进乳汁分泌也有一定的帮助，还可喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等。气血不足的女性炖汤的时候也可以加入一些补气养血的药物，如黄芪、当归、党参等，另外也可以适当在补益气血的炖汤中加入少量通络的药物如王不留行等。药物的选择、数量以及用法等必须由专业医师指导下完成。
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