The Beginning
女性练习瑜伽不仅能够减肥瘦身，对于性爱也有帮助，在同房的时候更有助于调情和打开，让身心都感觉到放松，从而更好地融入到性爱当中，这些都是瑜伽带来的好处。那么接下来就推荐给大家几种瑜伽动作，让女生的身体变得更加地柔美，变身元气少女。
一、
首先山式站立，双腿合拢并且伸直，然后右腿小小的迈出一步;上身向前缓缓地前倾，倾斜角度慢慢地贴在右腿上，双手臂伸直并向后延伸;双手来支撑直面，左腿屈膝，左脚的小腿向上抬起直到能够保持身体的平衡;这个体式可以帮助身体更好的拉伸，让脊柱更加的灵活，同时还可以拉伸腿部。
二、
仰卧，双手放在身体的两侧，双手来支撑起全身并放在地面上，手指尖向头部举起;双腿屈膝，双手和双脚试着将身体离开地面，双手臂伸直知道能够和上身保持到同一个水平面上;右手渐渐地离开地面，左腿屈膝，左腿弯曲成90度，左脚的脚趾点地;这个动作可以帮助腹部减掉赘肉，也可以强化腹部的肌肉，从而缓解背部的肌肉压力，改善身体的平衡性。
三、
跪姿，双腿打开和髋骨同宽，双手的手掌接触地面撑起全身，双手的指尖朝后;双腿伸直，伸展成一条直线并且和地面平行，双手肘弯曲，大臂仅仅贴于上身，小臂和地面垂直，注意抬高双腿并且让整体都保持平衡;这个动作可以减掉腹部的赘肉，让身材的曲线更加地柔美，同时还可以加强手臂的力量。
女性经常练习以上的以上不仅可以让身心得到放松，还可以更好的锻炼全身，也可以让自己性爱中更加地迷人。
THE END
