众所周知，瑜伽不仅可以塑造我们体态，平衡我们的身体，燃烧体内热量，瑜伽能让我们的身体变得更加柔...

　　女人的背部是最性感和撩人的了，但是很多女性对于背后的肉肉都很苦恼，甚至因为背部的不足而日渐消沉...

　　一、坐姿呼吸：　　1.坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。　　2.呼气，头部向左侧扭转，小...

俗话说得好”筋长一寸，延寿十年”。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关...

　　人和其他动物的不同就是学会了站立，而在人的一生中大部分的时间都在保持上身直立，但是经常直立其实...

　　瑜伽一直以来，就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因，其实有很多种，比如为了修身塑...

　　仰卧举腿式　　1.身体平躺，两腿并拢，两手自然放于身体两侧。　　2.抬起两腿，膝盖绷直，使得两...

　　我们知道瑜伽的体式有很多种，在其中倒立的体式要算为瑜伽中最为有效和重要的部分，但对于很多瑜伽的...

　　现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽...

瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽...

　　女生分泌不稳定，身体中有太多毒素的时候，就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱...

　　对于一些女性来说，身材美不美全要看后背，如果背部太宽、脂肪太厚，整个人看起来就有点&ldquo...

　　很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起，但几个体式下来，总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多...

　　女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要，从大小腿比例到脚踝的纤细，每一个小细节都...

相信有不少的女生都喜欢在空余时间去瑜伽馆练习一下瑜伽。一方面是为了锻炼身体，保持健康，另一方面也是...

　　其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处，不仅可以帮助瘦身，而且还可以锻炼柔韧性，其实我...

　　瘦背部瑜伽一：半莲花脊柱扭转式　　1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。　　...

　　1、仰卧姿势　　step1仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手...

　　近几年越来越多的人开始练习瑜伽了，因为瑜伽的好处太多了，但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的，当然...

　　对于很多小仙女来说，想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望，但是很多人从侧面看来像驼背一样，就会看...

　　从中医上来说，女人手脚冰冷是一种气虚的表现，但不知道你有没有发现，一般来说女性要比男性更容易手...

　　静心瑜伽是什么　　据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，...

　　瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天...

　　女性腿粗是一种怎么样的体验呢，不仅会让整个人在视觉上变胖，而且会显得老态，毕竟少女腿都是应该又...

科学的瑜伽训练，不仅带给你好身体，而且还能够减肥瘦身，但是，有的人在练习完瑜伽之后，却出现了腿变粗...