The Beginning
世界上的每一位妈妈都是极其伟大的，她们在用生命孕育下一代，因此更应被好好对待。对于孕产来说这是一件既重大又需要被小心谨慎对待的事情，即便是资历深厚的瑜伽老师，倘若没有熟悉孕产相关医学和解剖原理，不了解孕妇的体质，仍然不能胜任孕产的瑜伽教学。
妈妈们在孕育生命的过程中身体会慢慢发生一系列的变化，孕产瑜伽则能帮助女性在这一个特殊的时期里增强她们的体力、肌肉的张力及平衡感，达到进一步帮助妈妈们更好地分娩。
妈妈们在怀孕后要经历很多来自身体及精神上的变化，其身体上的血液循化的增加会使得妈妈们心脏的负担增重，而身体中的骨骼肌肉的增长也会给妈妈们的肌关节带来巨大的压力，同时妈妈们的神经系统会变得越发的敏感导致情绪的不稳定波动。
准妈妈们可以通过运动、呼吸以及冥想来让自己的身体得到放松，给自己的身体和心灵获得自由，同时准妈妈们的健康也是与宝宝们的健康是息息相关的，进行瑜伽胎教可以让宝宝在母胎中有足够的空间进行活动。
孕产瑜伽对于妈妈们来说可以大大地增强她们的体质，还使得她们内心得到平和，同时还能改善她们身体宫内的环境。
孕产瑜伽的运动方法可以借用瑜伽操来均衡地伸展骨骼、肌肉等部位，从而让她们达到锻炼身体的作用。
孕产瑜伽的呼吸方法是通过呼气以及吸气的循环来调节呼吸的平率，可以让她们的身体更有活力的同时又能让内心得到平静。
孕产瑜伽的冥想方法则是通过冥想让自己的身心灵真正的自己做主，从而让她们生活变得更加放松和自由。
分娩影响女人的一生，所以只要不是医学需要，妈妈们都要尽量让自己自然生产，练习孕产瑜伽可以很好地达到为准妈妈产后的恢复和以后的健康打下良好基础。
THE END
