看吧，孩子们的顾虑千奇百怪。大人可别忽视他们的“长吁短叹”哟，若是放到现在，这些症状似乎真真瞅不出所以然来，然而待到开学就不容小窥了。
每年九月开学季，很多孩子会出现失眠、焦虑、健忘、无精打采、上课走神等现象，甚至产生“怕怕”的厌学情绪，难怪有专家称之为“开学恐惧症”。
“开学恐惧症”倒不算个新概念，想从前咱们学生时代也或多或少有过类似的经历吧？本来，任何人在任何时候产生各种“不适应症”都是普遍存在的正常现象，所以家长们大可不必忧心忡忡滴。
事实上，几乎每个孩子身上都存在这种症状，只不过由于心智发育程度不尽相同，有的具备较强的自制力能很快调整角色、适应环境；有的则一时半会儿还无法抹掉暑假生活的靓影，以致难以找回正常的状态。尤其是低年级的孩子，年龄较小，理解能力与认知能力相对薄弱，倘若缺乏必要的引导，久之也就形成心理问题了。
一起分析“开学恐惧症”的成因与对策吧！
1“懒虫睡睡症”
终于逃脱紧张的“校园模式”，没有了校园纪律的束缚，没有了老师的“碎碎念”，学习状态一下松弛起来，很多孩子会猛然发觉“无事可做”，于是晚睡晚起，黑白倒置，“懒床”竟成了最大的爱好。
殊不知，无限制地增加睡眠时间会抑制大脑皮层的正常运作，供血不足造成血流不畅，供氧迟缓造成思维受阻……非但歇息不过来，反而越睡越累，越累越睡。如此恶性循环怎好应对开学后的“校园时差”？
对策撒得开，收得拢，给孩子“收心”可是门技术活儿。临近开学，家长可该帮孩子还原早睡早起的好习惯了：定好时间表，调节生物钟，养出精气神儿，为重新适应学校的作息规律打个基础，尽可能实现两套不同时间点的“无缝对接”。与此同时，这几天的具体事项也要安排妥当，最好学习娱乐兼顾，劳逸结合，既保证孩子能作积极主动的休息，也给这些玩疯了的小家伙一点开学紧迫感吧。
2“电子亲亲症”
看电视、玩电脑、打游戏、手机聊天……当下各类电子设备美不胜收，炎炎夏日足不出户也能玩个不亦乐乎，怪不得孩子们心甘情愿被其绑架！
但是长期使用电子设备势必影响孩子的身体健康，比如导致眼睛干涩，面庞发红，颈肩酸痛等。
除此之外，年幼的孩子涉世不足，阅历尚浅，一旦沉溺于网络便常常混肴了虚拟与现实，进而产生焦躁、闭锁等心理，哪还会有心思去想念美好的校园？
对策抓紧控制孩子的“屏幕时间”吧，每天不要超过两个小时，一般上机半小时就该休息一下，像望望远方，动动筋骨啥的。引导孩子把电子设备当成“小助手”，有目的、懂节制、讲科学地使用它们。
当然，享受精彩的方式可以多种多样：
一杯果珍相伴，一起读书看报不失为绝妙的“替补”；
带孩子外出溜溜弯、散散步，适当增加体育锻炼也是不错的选择；
有机会还可带孩子参加一些社会公益活动等，以提升孩子与人交往的技巧。
3“学习累累症”
社会竞争日益激烈，“望子成龙”演变成现代家长的通病，于是乎原本轻松的暑假时光也被整得尤为严苛。钢琴，奥数，衔接班……一些家长为自家孩子精心挑选了各种名目的学习班，孩子为此兢兢业业，一刻难得停歇。
“修身养性”也好，“快马加鞭”也罢，实在难为了家长的一片苦心。哪怕是兴趣所在，被逼着、管着也不尽如意吧？更何况违背孩子意愿的负担强加呢？再想想开学后的压力，得，顷刻间脑袋都大了。
对策暑假的本意可是“休假”，旨在“养精蓄锐”呀，从这层意义上分析，暑假学习班也不是“洪水猛兽”，但家长必须“尊重先行”，“柔和入手”，尽量摈弃功利性的目的，让孩子自由选择自己喜欢的学习班；
顺应孩子的身心发展规律，允许孩子用自己的方式实现并且感受到自我价值感，以进一步提升信心和勇气。
再有，不妨多跟孩子聊聊学习班的故事，以此让孩子提前体验曾经熟悉的校园氛围，带着一份亲切的憧憬自觉迎接新学期的到来。
4“饮食暴暴症”
好不容易放假在家，很多家长可算逮着了给孩子“大补”的时机，什么鸡鸭鱼、蛋奶肉顿顿不少，更有各类保健品、营养液活脱脱堆成了小山。正餐暴饮暴食，身边零嘴儿不断，动辄还得嚷嚷着拽大人去外面小搓一顿儿……
要知道，孩子们年龄小，饮食节制力差，一不留意往往引起消化不良、肥胖等，甚至可能成为高血压、高血脂等“成人病”光顾的对象，可谓饱了口福，伤了身体，这样如何接受新学期的挑战？
对策营养均衡的原则可不是老生常谈，其实孩子的饮食偏好和饮食习惯可以有很大的调整空间，现在行动也不晚。
父母首先要教育孩子养成良好的就餐习惯，控制饮食的速度，注意细嚼慢咽，避免吃得过饱；
还要适度改善家庭膳食结构，逐步调整一日三餐的荤素搭配，以植物性食物为主，适当摄取蛋白质类的食物。
同时，也可给孩子食用像山楂、绿豆等有滋养脾胃效果的食物，以调和食欲，消化助长。当然，必要的“运动搭配”依旧不可或缺，不想让孩子变“学校小胖”就赶紧动起来吧。
让我们一起帮助孩子作别“暑假君”，攻克“开学恐惧症”吧！
