自古以来我们都重视养生，从小就接受父母“早睡早起身体好”这样的教育，但是随着一天天长大，工作变得繁忙，生活不再轻松，于是一些年轻人为了释放心中的压力，便喜欢睡前躺在床上刷手机。
引言玩手机已经成为年轻人的常态化娱乐方式，即便是知道经常看手机对身体并不利，但大家还是“不由自主”忍不住长时间的玩儿。玩儿着玩儿着，就不知不觉中熬夜了，每天晚上追剧刷视频，很晚才睡觉。
熬夜对人们的身体并不利，长期以往容易形成亚健康状态，正常人都如此，更何况是孕妇呢？
但是，孕妇由于孕期需要养胎，并没有什么事情需要去做，所以熬夜玩儿手机便成为孕妇打发时间的一种方式了。
孕妇熬夜玩手机，危害有多大？
经常熬夜玩手机的宝妈们，很容易就会出现心情焦虑烦躁，睡眠不够精神不佳的情况，这种负面情绪容易影响到肚子里的孩子。而母亲的激素分泌紊乱，很可能会造成孩子的不均匀发育，甚至导致孩子的畸形。
要知道胎儿的生长，仅仅满足营养充足是远远不够的，母亲的情绪也会对孩子的发育造成非常大的波动。如果母亲因为熬夜而情绪低落或者是疲惫，那么同样会对孩子有非常大的影响，甚至会导致早产甚至是流产的可能性。
不管是从自身健康还是胎儿的健康来说，养成早睡早起的习惯都是很有必要的，并且也要经常关注胎儿的状况，定期做孕检。
除了熬夜玩手机，这几个“禁忌”更伤身
►总是看情绪波动比较大的视频，不利于胎儿发育
每个人的兴趣都是不尽相同的，所以有些人总喜欢看伤感的，而有些人就喜欢看搞笑的视频。
但是如果经常看搞笑的视频，让宝妈们长时间保持在亢奋的状态，她们体内就会分泌过多肾上腺素，从而加剧新陈代谢和加快血液流速。这就会让氧气消耗增加，需要更多的氧气输送，一旦孕妇体内缺氧，从而胎儿便得不到充分的氧气。
一旦胎儿缺氧，就会出现各种各样的问题，对胎儿的发育可是会有非常大的伤害。
►总吃“重口味”
油腻辛辣的食物不应该出现在孕妇的餐桌上，这一类食物不容易被消化，而且高油高脂，不利于母体及胎儿的营养吸收。
同样，辛辣刺激的食物也会引起较大的情绪波动和精神的亢奋，以及容易刺激胃部蠕动，所以这种食物都不适合孕妇在怀孕期间食用。
而且，除了熬夜刷手机以外，孕期内经常吵架，情绪低落，家庭关系不和谐，都会影响孕妇的精神状态，不仅伤母体的健康，更是会影响胎儿的发育。为了宝宝，孕妈妈也要让自己心态平和，家人也要适当的忍让一些，共同做出努力，让胎儿更健康的发育。
因为一旦胎儿发育异常，那么关系的可是孩子出生后的一生，家长们要小心谨慎，别让自己后悔。
★孩子的成长总是和母亲息息相关的
对于孩子来说，母亲和他们有一种与生俱来的关联，不管是情绪还是性格，多多少少会受到母亲的影响。
如果在怀孕期间，母亲比较兴奋的话，胎儿也是不容易快速入睡的，即使是在出生之后也会比较调皮好动，甚至于脾气暴躁难以控制，经常表现得比较亢奋。
所以，母亲在孕期的种种表现，都会影响着胎儿，为了孩子能够正常发育，孕期也要克制自己。
★母亲在怀孕期间要改善饮食习惯
对于母亲来说，只有在一日三餐都保证良好的饮食以及均衡的营养，这样在晚上睡觉的时候，才可以有一个良好的睡眠质量。
同时，适当的运动，对于孕妇和胎儿有很好的帮助
生命的来源和运动有着不可分割的联系，运动能保障胎儿和母亲身体的健康和情绪的调整，能让精力有着可释放的空间。
●一方面，运动对于四肢有着很好的锻炼作用；
●另一方面运动也能够促进新陈代谢，能够帮助分娩时更加顺利。
但是这并不是说孕妇就要毫无节制的运动，还是以静养为主，运动辅助，缓慢小幅度的运动更有利于孕妇的健康。
辣妈语录：
心情是孕期最应该注意的问题，很多孕妇孕期情绪波动较大，易燥易怒，从而胎儿也可能出现发育异常的情况。良好的心情不仅能带动肌肉的运动，也能释放内心压力，对孕妇和胎儿的好处还是很多的。
总结来说，愉快的心情，良好的饮食习惯和丰富充足的营养物质以及高质量的休息和睡眠，能够保证未出生的孩子有一个良好的发育环境，一个健康的体魄。希望每个女性在孕期都可以有一个轻松愉快的家庭氛围，顺利的生出健康的宝宝。
宝妈们，你在孕期情绪波动大吗？
