The Beginning
当今社会，由于工作的压力，以及生活的各种习惯，甚至是高龄产妇增多，导致现在许多家庭想要一个孩子变得十分困难，要如何才能怀上健康的宝宝，是现在很多处于备孕夫妻们想的事情，下面小编就来给大家科普一下备孕的事情。
一定要做孕前检查
有一个良好的身体可以使怀孕几率增大，所以在备孕前需要到医院，检查一下身体的各方面情况，这需要夫妻双方都进行检查的，怀孕并不是女性的事情，很多时候男方身体出现异常也会带给宝宝，女性要检查一下是否存在妇科病，或者一些遗传疾病的情况，而男方需要检查精子的质量以及遗传病，不管是男方还是女方出现异常都需要先养好身体在备孕。
饮食方面也需要注意
检查身体都没有问题后，就要进入备孕阶段了，这个时候要从饮食入手，平常要拒绝油腻的食物，不要使身体发胖这样会影响受孕几率，据科学统计，人体的BMI指数，即体重（千克）除身高（米）的平方达到18.5-22.9之间，如果超过这个指数就是过于肥胖了，备孕的夫妻需要在平时摄入蛋白质，铁元素，钙物质等对身体有益的食物，并且还需要补充叶酸，不要以为怀孕后才需要补充叶酸，其实应当从怀孕的前三个月就应该补充叶酸，这样才有利于儿童的成长发育。
避免高龄妊娠的情况
夫妻双方如果有要孩子的打算，最好是避免高龄妊娠的情况，选择最佳的生育年龄，可以使受孕几率增加，也能够使不良妊娠情况降低，所以女性最好是在25-29岁期间备孕，而男性不能超过35岁，不然就会出现高龄妊娠的情况，严重的还有可能导致胎儿畸形，死胎，流产等情况。
结语：大家避免以上的问题，做好检查，在确保身体没有问题的情况下，找准排卵期就可以拥有一个健康的宝宝了，当然也要保持良好的心情，科学指出愉快的心情更容易受孕成功，希望各位正在备孕的夫妻们，都能够拥有属于自己的健康宝宝。
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