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预防产后虚脱有重点,对症预防很重要!

来源: 更新时间:2022-06-29 00:00:41
The Beginning
产后新妈妈因气血耗损,容易造成身体虚弱,常常出现产后虚脱等不适症状,给产后生活带来不少麻烦。所以,预防产后虚脱很重要,新妈妈要找对重点。

产后虚脱医生有话说

产后虚脱常见于新妈妈产后第1次下床活动或上厕所时,这是由于体质差的表现。

气血虚弱、营养不足,要卧床休息、补充液体。

如果短时间内能恢复,则无须特殊处理,但要及时进行血常规检查和电解质检查。

如果耽误了长时间不恢复,对身体的损耗比较大,新妈妈应及时调理,饮食方面要做到规律、合理。

产后虚脱,预防是关键

1、分娩的时候注意切勿身体消耗太多,所以临产时注意保护产力,避免产程过长。

2、注意在产程中给予充分的能量补充,对于那些长时间未进食或有呕吐者,要补充能量和液体。

3、孕期有贫血的新妈妈,产后要留意复查血红蛋白,如果还有贫血需要及时治疗。

食疗,应对产后虚脱的最佳方法

高热量的食物

鸡肉性平,富合营养,有益五脏、健脾胃、祛风养血、补虚等功效;

鸡蛋营养比较全面,蛋黄能补益气血,生肌长肉,对恢复体力有很大的补益作用;

红糖能益气温中补血,可以泡水或者熬汤喝。

养性的食物

桂圆性温、味甘,有补心安神、养血易脾的成效;

小米养分丰厚,味甘成,有清热解渴、-健胃除湿、和胃安眠等功效;

糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。

蛋白质含量高的食物

动物性蛋白质,如牛奶及其制品、鸡蛋、大豆及其制品都是蛋白质较好的食物来源;

植物型蛋白质,如黑米,具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。

TIPS:产后忌过度滋补

很多人认为“坐月子”期间一定需要大补,尤其是需要补充以鸡、鸭、鱼、肉、蛋为主的动物性食物。

而事实上,若产后新妈妈摄入过多的动物性食物,会因蛋白质、脂肪过量而加重身体的消化和代谢的负担。

肉吃得多了,肚子容易饱胀,自然吃不下粗粮、蔬菜、水果,这样不仅容易引起微量营养素和膳食纤维摄入不足,还容易引发便秘、痔疮等疾病,甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调,导致新妈妈发生“生育性肥胖”,对新妈妈们的远期健康有不利影响。

新妈妈营养过剩,会导致奶水中脂肪含量增加。

如果宝宝对这些脂肪有良好的吸收,则有可能造成“婴儿肥”。

如果宝宝不能吸收这些脂肪,则可能导致“脂肪泻”,对宝宝的肠道健康产生影响。

因此,产后新妈妈应该注意,不要过度滋补。

THE END

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