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产后性生活,你所担心的都在这里!

来源: 更新时间:2022-06-29 00:00:41
The Beginning
分娩中,孕妈妈的阴道会由于胎宝宝的挤压而明显扩张,弹性也会暂时下降,让不少孕妈妈非常担心产后性生活的质量下降,因而宁愿做剖宫产。但是,产后的性生活真的如想象的那样吗?下面就来一起揭晓答案吧!

产后性生活由谁做主

产后阴道弹性恢复的程度,个体差异会比较大。

对于年轻且身体健康的初产妈妈,肌肉力量较强,胎宝宝的个头不大,产程较短,在产后较短的时间内阴道弹性就可恢复,恢复的程度也很好;而反之,恢复需要时间就比较长,恢复的程度可能也不太理想。

即便如此,真正达到临床诊断阴道松弛标准的孕妈妈还是很少的。

产后性生活注意事项

不要过早进行性生活

子宫内的创面及子宫复旧至少需6~8周的时间,过早性生活容易引起生殖器官感染及切口瘢痕撕裂。

通常情况下,经过产后42天检查,待产后妈妈生殖系统恢复正常后,方可与产后与丈夫“亲密接触”。

如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时,仍应暂缓性生活,待再次体检正常后方可恢复。

自然分娩&性生活

很多新妈妈都知道自然分娩对母婴都有很大的好处,但是也有的人会认为自然分娩后阴道会松弛,有可能影响到今后的性生活质量,所以选择剖宫产。

其实,自然分娩是人类繁衍后代的一种自然生理过程,它也是对母婴损伤最小、最利于产后恢复、也是最理想的分娩方式。

阴道很有弹性,具有很强的扩张能力,只要产后多做阴道括约肌锻炼,一般在6~8周就可以恢复原样,不会对性生活产生不良的影响,新妈妈们自然不必担心。

会阴侧切&性生活

分娩过程中进行了会阴侧切手术的新妈妈,不必担忧会阴侧切术后对性生活质量的影响。

会阴侧切术是在阴道外口做了1个4~5厘米长的切口,切口一般5天左右就会长好并拆线,很快会愈合,通常在产后性生活时不会有不良的感受。

如果拒绝侧切,可能导致阴道不同程度的撕裂,会阴撕裂后,伤口的边缘很不整齐,伤口愈合的时间会延长,伤口留下的疤痕也较会阴侧切更为明显,产后性生活时反而容易有不适的感觉。

新妈妈阴道弹性通过锻炼

可以恢复得很好

收肛法

全身放松后,跟着深呼吸的节奏进行运动。

深吸气时,收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的感觉),然后屏住呼吸约1 0秒钟后,慢慢地呼气,同时也逐渐放松肛周肌肉,如此反复。

开关“水龙头”法

小便时,在排尿中突然停住,让尿液中断一会儿,过几秒钟后再继续排尿,反复锻炼可达到紧缩阴道的效果。

波浪状操练法

坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉,在收缩状态下持续10秒钟,然后由前到后逐渐放松。

在这一过程中,可想象海水渐渐涨潮又渐渐落潮,反复练习即可。

腰臀肌肉运动法

仰卧在垫上或床上,以头和双脚为支点,抬高臀部,同时收缩耻骨、尾骨肌肉,放下臀部,同时放松耻骨、尾骨肌肉,反复数次练习。

事实上,产后夫妻生活不和谐,不能完全归咎于妈妈阴道弹性下降,更大程度上是双方的心理出现了问题。

如新妈妈产后将大部分注意力放在了照顾宝宝身上,对夫妻生活淡漠了,引起爸爸的抱怨;

夫妻双方过度担心阴道松弛,对性生活没有信心。

因此,夫妻双方要保持良好的沟通,及时交流各自的感受;

爸爸不能做“甩手掌柜”,要积极参与到照顾宝宝的工作中,分担妈妈的压力;

新妈妈也要注意,不能因为有了宝宝就冷淡了爸爸。

THE END

TAG:产后  性生活  阴道  会阴  肌肉  

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