The Beginning
对于所有新妈妈来说，最头疼的部位——卸完货的大肚子。很多妈妈，在卸完货以后就迫不及待地开始了腹部的瘦身计划，争分夺秒地誓要恢复孕前小蛮腰。卷腹、仰卧起坐、平板支撑……什么收腹效果好就做什么……
但是，你知道吗？这些动作，做的越多，你的肚子可能越糟！腹直肌分离恶化程度，与这些训练的强度成正比！
所以，刚刚生完娃想要开始瘦身计划的妈妈们注意了！一定要记住，在你的腹直肌分离没有恢复好的情况下，凡是有卷动上半身的动作，千万不要做！例如卷腹、仰卧起坐，这样的动作会加剧你的腹直肌分离程度。
不止如此，产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰， 肌肉松弛、 腰部疼痛、 胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。
THE END
