乳腺增生离乳腺癌有多远？每个月来月经之前都会乳房胀痛，有时候疼得都不能碰到。是不是乳房出了问题？是乳腺增生了吗？得了乳腺增生怎么办？
在经期前一周内出现乳房疼痛是正常的，大多是受体内性激素的变化影响。但如果疼痛比较严重，那就应该考虑是否是乳腺增生。当今大城市职业妇女中50%—70%都有不同程度的乳腺增生。
什么是乳腺增生？
乳房是宝宝的“粮仓”，月经排卵前，人体会为可能到来的宝宝做物质准备。乳房的任务是扩大粮仓储备，于是每一个小叶腺泡都开始变大扩张，负责运输的乳（血）管也都开放了。
胀大的乳房在月经前让妈妈们感到了胀痛，并可以触摸到一个个结节（胀大的乳腺叶），此时是正常的生理性乳腺增生，不能算病。如果宝宝没有来，“粮仓”会自动缩小，恢复成原来的大小。
但有个别调皮的乳腺小叶复原的不好，维持了增生的状态，就会造成乳腺组织结构紊乱，出现持续存在的结节和疼痛。此时，就会被诊断为“乳腺增生”。
乳腺增生会变癌吗？
研究发现，约有2%-3%的乳腺增生症可能发生癌变，而乳腺囊性增生的癌变率比其他女性高3~5倍。
引发乳腺增生的真凶：内分泌失调、高油高脂饮食、抽烟、喝酒、高血压、高血糖病等等。
从增生发展到癌是个漫长的过程，一般要经历4个阶段：增生→不典型增生（癌前病变）→原位癌→浸润癌。所以，还是需要定期到医院随访盯着它的动态，完全可以早发现早治疗。
乳房越痛，乳腺增生越严重？
一般乳腺增生的疼痛大家都可以忍受，就是轻微胀痛或刺痛，极少数时候会特别疼痛或拉垫背的一起痛（腋下或颈肩）。是不是乳房越痛，乳腺增生就越严重呢？
月经、疲劳、情绪等很多“小妖精”都会搅得乳房疼痛，但和乳腺增生的严重程度没啥关系。乳房疼痛的发生及严重程度与乳腺组织中理化刺激的强度和个体对疼痛的耐受性有关。
乳腺增生可以自愈？
症状较轻的患者，遵守下面这些原则，就有可能自愈：
1. 舒畅的心情、乐观的情绪。
2. 成年女性都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查，40~60岁是乳腺癌的高发年龄，这个年龄段的女性应该每年检查一次。
3. 避免人工流产，因为人工流产是强行中断怀孕，女性体内激素水平也会剧烈变化，病理性乳腺增生的发生概率就会增高。
4. 生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5. 哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6. 避免使用激素药物和美容产品。
7. 饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，特别是处于更年期的女性，不要借助补品来改变雌激素水平下降的现状。
日常自查方法：
一看：洗澡时对着镜子，掐着腰，照一下双侧乳腺，看乳腺是否对称、乳头是否有凹陷。
二触：用食指、中指、无名指触摸乳房；或用食指和中指两面弹，像弹琴一样触摸乳房；360°转圈自查乳房。
PS：有些人在发生乳腺癌前，会出现腋下淋巴结。因此，自检时一定不能忘记锁骨上、腋下。
三挤：用拇指和食指挤乳头，健康的乳头没有液体出现。若有乳白色或透明液体，可能预示乳腺导管扩张；若是红色液体，可能预示恶性肿瘤。
乳腺肿瘤有良性、恶性之分，触摸到肿块时要注意区分。
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乳腺良性肿瘤：一般触摸表面是光滑的，边缘清楚，摸的时候来回摆动。
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乳腺恶性肿瘤：触摸高低不平，有固定的肿块，触摸时没有来回摆动。女性要特别关注不红不肿的硬块，可能是乳腺恶性肿瘤。
说到底，乳腺增生就是个“纸老虎”，当然这是在你能做到规律生活、定期检查的前提之下。
