首页 > 产后 > 产后康复

怎么预防乳房下垂 教你三招秘诀

来源: 更新时间:2022-03-20 00:01:49
The Beginning

很多宝妈经常抱怨,坚持母乳喂养时间长了,乳房变得松松垮垮的,甚至开始下垂,凹凸有致的身材开始走滑坡路,变得越来越没自信,都不敢照镜子了。那么,有什么方法来预防胸部的下垂呢?下面小编就来教你3招秘诀,请继续往下看吧!

如何判断胸部是否下垂?乳房下垂程度

轻度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

中度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

特重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

乳房下垂的外观形态一般有三种:纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

◆纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面,酷似纺锤,故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致,常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

预防胸部下垂的3个妙招

一、规律作息时间

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与u血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟,保证每日8小时的睡眠,早睡早起是最健康的生活方式!

二、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次,这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

三、沐浴乳房

在沐浴时,使用花洒喷出的水冲击乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

专家提醒:乳房下垂有碍女性体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重,导致行动不便,颈肩部不适,两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹,所以不管是为了曲线美还是身心健康,建议宝妈们都一定要及时管理好自己的乳房哦!

THE END

TAG:乳房  皱襞  纺锤  冠状  胸部  

猜你喜欢

相关文章