首页 > 产后 > 产后饮食

【剖腹产后第三天食谱】产后第三天要怎么吃

来源: 更新时间:2022-04-05 15:00:15
The Beginning

剖腹产后第三天食谱 早餐

煮鸡蛋:1个

面包:1片

牛奶梨片粥:1碗

牛奶梨片粥

原料:粳米50克,牛奶250毫升,蛋黄1个,梨30克,柠檬、白糖各适量。

做法:

1、将梨去皮去核,切成厚片,加白糖蒸15分钟。

2、将柠檬榨成汁,淋在梨片上,拌匀。

3、将牛奶加糖烧沸,放入粳米,烧沸后用小火焖成稠粥,再放入蛋黄,熟后离火。

4、盛入碗中,粥面铺数块梨片即可。

剖腹产后第三天食谱1

剖腹产后第三天食谱 中餐

米饭:1碗

西红柿炒鸡蛋:1份

黄花豆腐瘦肉汤:1份

黄花豆腐瘦肉汤

原料:猪瘦肉100克,黄花菜10克,豆腐150克,红枣5个,盐适量。

1、将黄花菜用水浸软、洗净。

2、猪瘦肉洗净,切小块,将豆腐切成大块,备用。

3、将黄花菜和猪瘦肉、红枣一起放入锅中,加入适量水,用大火煮沸。

4、然后再改用小火煲1小时。

5、放入豆腐煲10分钟,加盐调味即可。功效:黄花菜具有清热除烦,利水消肿、止血下乳的作用,与富含蛋白质的豆腐和滋阴润燥的猪瘦肉同食,补气、生血、催乳的功效显著,很适合因产后气虚而导致缺乳的妈妈食用。

剖腹产后第三天食谱2

剖腹产后第三天食谱 日间加餐

饼干:3块

苹果:1个

海米冬瓜汤:1份

海米冬瓜汤含有优质的蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质,对产后妈妈小便不畅、乳汁不下等有辅助疗效。

剖腹产后第三天食谱3

剖腹产后第三天食谱 晚餐

香菇鸡汤面:1份

香蕉:1根

炒青菜:1份

煮的食物其水溶性维生素及矿物质已部分溶于汤中,便于人体吸收。香菇富含B族维生素、铁、钾,营养丰富,对产后妈妈恢复体力哺育宝宝很有帮助。

剖腹产后第三天食谱4

12
THE END

TAG:产后  食谱  黄花菜  豆腐  冬瓜汤  

猜你喜欢

相关文章