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【产后饮食调理】产后调理身体吃什么好吃什么有助于产后身体恢复

来源: 更新时间:2022-05-21 15:01:37
The Beginning

产后饮食调理 小米红枣汤

食材:小米200克,红枣15个,红糖50克。将红枣(去核)、小米洗净。

制作:把小米、红枣一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1小时,加入红糖,再煮至红糖完全溶化即可,随量食用。

功效:健脾补血,清解虚热。

适应症:产后气血虚弱者,症见产后面色苍白,自汗盗汗,口干渴饮,倦怠无力等。

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产后饮食调理 桑椹蜜

食材:桑椹子50克,蜂蜜50克,五味子10克。

制作:将桑椹子、五味子洗净,放入砂锅内、加清水2小碗,武火煮沸后,文火煮至1小碗,离火,降温至30C—40C后,去药渣,用两层纱布过滤后,加入蜂蜜调匀即可,随量饮用。

功效:生津敛汗,润肠通便。

适应症:产后便秘、产后自汗、产后盗汗属于阴虚津亏者,症见产后口干渴饮,大便燥结难排,活动则汗出或睡后出汗,汗湿衣衫,舌苔干,脉细数者。

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产后饮食调理 芝麻蛋

食材:黑芝麻250克,鸡蛋2个,食盐10克。

制作:将黑芝麻洗净,去砂及杂质,烘干,放入铁锅内,炒至有香气,放入食盐,再炒约半分钟备用。鸡蛋煮熟,剥去外壳,醮芝麻食用。

功效:养阴血,补肝肾,通大便。

适应症:产后便秘、乳汁不足属阴虚血燥者,症见产后大便不通或燥结难下,乳汁少而稀薄,乳房柔软不胀,伴头晕眼花,口干咽燥,舌淡苔白。

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产后饮食调理 黑木耳蒸鸡

食材:黑木耳30克,鸡肉200克。

制作:将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可,随量食用。

功效:祛瘀止血。

适应症:产后恶露不绝属血瘀者,症见产后恶露时多时少,淋漓不断,恶露色暗有块,或伴下腹疼痛拒按。

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THE END

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