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6款营养药膳应对产后贫血产后饮食

来源: 更新时间:2022-08-15 00:02:15
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  怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精血,因此在产后,相当一部分的新妈妈都会出现贫血的症状,对于产后贫血,专家建议最好是先用食补来解决,因为这是最科学也是最安全的方法,本文,亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐,6款营养药膳,可以很效的应对产后贫血。

6款营养药膳应对产后贫血

6款营养药膳应对产后贫血

  如果有一种药品,既可以益气养血,又可以健脾益胃,增强食欲,对于产妇来说,自然是最合适不过的,可收到事半功倍,两全其美之效。以下这六款药膳可以调补产后贫血:

  1、归芪炖鸡

  母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。

  2、当归生姜羊肉汤

  当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。

  3、阿胶枸杞粥

  阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。

  4、枸杞猪骨汤

  猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。

  5、香菇木耳炒猪肝

  香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。

  6、豆腐猪血汤

  豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。

THE END

TAG:产后  药膳  加水  猪血  枸杞子  

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