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恶心呕吐?腰背不适?孕期的自我监护孕妈咪要了解

来源: 更新时间:2024-06-03 23:57:43
The Beginning

1. 恶心呕吐

一般在停经5周~6周出现,以后逐渐明显,在停经12周前自行消失 ,无需特殊治疗

应对措施:少吃多餐,食物清淡,避免太咸太油腻食物和特殊气味的食物,保持室内空气清新

妊娠剧吐

孕妇反应严重,呈持续性或剧烈呕吐,甚至不能进食、进水影响身体健康,甚至威胁孕妇生命。

应对措施:及时到医院治疗

2. 腰背部不适

由于子宫逐渐扩大,腹部膨胀隆起,身体重心前移,为了维持身体前后平衡,腰背部肌肉、韧带负荷较重,容易感到疲乏,从而产生肌肉酸痛

缓解方法:腰背部操

下肢水肿

妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。

缓解方法:

孕妇应避免长时间的站立,睡眠时抬高下肢,吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

缓解足部压力的操作

3. 阴道分泌物增加

受胎盘分泌的雌、孕激素影响,阴道分泌物会增多,也是为了让阴道能够提早做好生产的准备,颜色多为白色,呈稀糊状

应对措施:穿着宽松衣物、每天更换内裤、上完厕所后用卫生纸由前往后擦拭,做好清洁工作,如阴道分泌物呈黄绿色、黏稠状、有腥臭味,或是会阴有烧灼感、发痒时,就要赶快到医院检查

4. 便秘

怀孕后半期,胎儿压迫肠胃消化道,胃肠的蠕动减慢,准妈妈缺乏运动,吃大量高蛋白、高脂肪食物,维生素摄入过少

预防便秘方法:

养成每天固定时间上厕所的习惯。

每天做轻微的运动

摄取足够的水分。高纤维饮食

如何监测胎儿状况

1、监测胎动

数胎动是孕期监护宝宝情况最简单方便的监护方法

时间:18—20周开始出现自觉胎动,孕28—32周达高峰,孕37—38周逐渐减少。

姿势:以仰卧或侧卧位为好

正常胎动:胎动3-5次/小时 30-40次/12小时

大于胎动基数50%以上或无胎动就应及时就诊

2、监测胎心

时间:孕20周以后,胎儿的心跳已很有力了

姿势:取仰卧位,两腿伸直姿势,准爸爸直接用耳朵或木听筒贴在准妈妈腹壁上听胎心音

正常胎心:120-160次/分钟

如过快、过慢或不规则,都属异常现象,应立即去医院检查治疗。

3、观察体重变化:

在怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤;

在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤;

孕36周后每周体重约增加0.35公斤,最多不超过0.5公斤;

整个孕期体重增加不应超过12公斤。

4、观察不适:

瘙痒:可能胆汁淤积症等

出血:可能胎盘早剥、前置胎盘、先兆流产等

孕吐严重:可能妊娠剧吐

下身尿液样液体流出:可能胎膜早破

头晕、下肢浮肿:可能妊娠期高血压

5、准爸爸在孕期的配合

准爸爸的心理改变:角色转换

准爸爸应做到:耐心、细心、宽容、好学、自觉

给准妈妈准备搭配合理的、有营养的饭菜

每天为准妈妈计数胎动

积极参加胎教,每天定时与宝宝沟通

定期陪伴准妈妈去医院进行产前检查、参加产前培训,了解分娩知识

THE END

TAG:下肢  孕期  准妈妈  体重  胎儿  

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