The Beginning
孕妇吃红薯会上火吗
不会。
红薯性平味甘,有健脾胃、补虚乏、益气力的功效,一般来说孕妇食用是不会上火的。但烤红薯经过烤制,加重了燥热之气,孕妇吃多了就可能引起上火。
孕妇吃红薯的好处
防治便秘
红薯中含有丰富的膳食纤维和紫茉莉甙,食用后能帮助加快消化道蠕动,进而有助于排便,从而缓解孕期便秘情况。
美容养颜
红薯中含有的胡萝卜素和其他维生素有帮助增强肌肤抵抗力的作用,可以促进肌肤新陈代谢,减少黑色素的沉积,有淡化色斑的作用,因此孕妇食用红薯可以帮助美容养颜。
排毒
红薯中含有丰富的果胶成分,孕妇食用可以将肠道中的有毒有害的物质包裹起来,减少各种金属离子对身体的伤害,并且排出身体内部的毒素,因此孕妇食用红薯有促排毒的作用。
养胃
红薯具有养胃、暖胃的功效,并且它的热量很低,孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。并且,红薯中富含的铁和钙,是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。
保护眼睛
红薯当中富含胡萝卜素,胡萝卜素又可转变为维生素A,而维生素A是视觉细胞的组成成分,因此孕妇食用红薯不仅对眼睛好,还可以促进胎儿视觉细胞的发育。
孕妇吃红薯的注意事项
1、红薯虽好,但孕妇却要控制食用量,一天食用100克左右即可。若是食用过多则可能出现腹胀腹痛的情况。
2、孕妇吃红薯的时候要注意,不能同时食用一些难消化的食物,比如说鸡蛋、虾类、鱼类、猪肉等,以免加重消化的难度,对身体不利。
3、孕妇吃红薯最好吃蒸红薯或者是煮红薯,少吃烤红薯。因为烤红薯容易出现烤焦的部分,食用这种部分容易出现致癌的情况。
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