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孕期吃鸡蛋需要注意什么

来源: 更新时间:2022-07-05 00:01:23
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鸡蛋作用营养丰富的物品,自然是受到很多孕妈妈们的喜爱。那么问题来了,孕期吃鸡蛋需要注意什么?一起来看看吧。

很多人认为,鸡蛋这种食物,不仅价格实惠,而且营养充足,对于孕妇、产妇、孩子,都是大补的食物,有很多营养,能够让孕妇更好吸收,让宝宝更快成长,所以都愿意让孕妈和宝宝多吃鸡蛋,可真的是这样吗?

鸡蛋吃太多会影响肠胃吸收,要谨慎

闺蜜小玉以前非常不喜欢吃鸡蛋,可是怀孕以后为了自己肚子里的小宝宝能够茁壮成长,每天逼着自己吃三颗鸡蛋,看着肚子每天变大小玉非常欣慰,可是在怀孕22周的时候却腹部疼了好几天,一去医院检查才知道是鸡蛋吃多了,肠胃吸收不好,影响了胎儿的营养吸收,胎宝宝出现轻微的营养不良。

希望各位准妈妈们能够吸取小玉的教训,鸡蛋确实是好东西,对大人小孩都有好处,可凡事都有个度。

鸡蛋虽好,可对于孩子和孕妈来讲,这4种禁忌不知情,还不如不吃

1、不可吃太多鸡蛋

鸡蛋的营养很丰富,对于孕妈和孩子来说都有很大的好处,所以很多人就会觉得“既然是好东西,就要多吃点”,这种想法简直是大错特错。站在科学的角度来讲,蛋黄里面激素很对,吃多了对于孩子和孕妈都会造成体内激素紊乱,从而影响身体发育。蛋清吃多了肠胃不能完全吸收,就会使得肠胃负重太多,所以大家一定要注意,不管是孩子还是孕妈,每天吃1-2个鸡蛋是最合适的量,千万不能多吃。

2、不可只吃鸡蛋

就像我们上面提到的一样,只吃鸡蛋在一定程度上和摄入鸡蛋过量一样,因为孕妈需要的能量很多,只吃鸡蛋显然是不够的,还需要补充VC、油脂、碳水等其他东西。

3、不可吃生鸡蛋

这一点不管是在什么时候都要注意,生鸡蛋里可能会存在一些细菌甚至病毒,吃了对孩子和孕妈的影响可能会很大;还有一点就是因为生鸡蛋不好消化,我们平常人吃了都会觉得肚子不舒服,何况是孩子和孕妈呢?

4、不可多吃煎鸡蛋

第一是因为煎鸡蛋会放很多油,孕妈油料最好不要多摄入,因为会增加肠胃负担;其次煎鸡蛋比较腻味,可能会使孕妈出现呕吐的反应,对于孩子来说也不好;最后就是因为不管是怎么烹饪鸡蛋,鸡蛋的营养成分流失都比较多,而清水煮鸡蛋是保存营养最好的,所以还是建议大家少用油煎蛋。

“鸡蛋虽好,可不要贪吃哦”,那么除了鸡蛋,还有什么对孩子和孕妈有好处的食物呢?

1、普通水果,例如苹果、香蕉等,可以及时补充能量和VC、VA,不过要注意最好不吃芒果、猕猴桃、榴莲等易过敏且容易上火的水果;

2、谷物、花生等杂粮,可以补充钙、铁以及蛋白质;

3、木耳、野菜以及某些蔬菜;

4、奶类食物,可以喝奶粉或者吃奶酪,奶酪是一种很有效的补充钙物质的食物;

5、豆制品,例如黑豆、黄豆以及豆腐;

6、海产品,紫菜、海带以及鱼类

饮食是生活中很重要的方面,对于孩子和孕妈来说像鸡蛋这种有营养的食物虽然很好,可也别忘了有什么禁忌哦!

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TAG:鸡蛋  孩子  肠胃  食物  营养  

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