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孕中期该吃些什么

来源: 更新时间:2022-07-12 15:01:38
The Beginning

孕中期该吃些什么,孕妈妈都清楚吗?孕期多吃什么非常健康有营养?孕妈妈的饮食是胎宝宝全部营养来源,影响宝宝一生的健康发展。

在孕期,相信你一定会遇到以下类似的问题:

“这个不能吃,那个也不能吃”

“这个对宝宝好,多吃一些”

“你不补这个会对宝宝不好”,“能吃就吃,吃得越多越好”……

实际上,很多孕中期的妈妈经过了早孕反应的消失,加之胎儿相对进入了比较安全的阶段,就容易因为走入两个“极端”

误区一:开始不注重饮食和营养补充

有些抛开了早孕反应的准妈妈,简直放飞了自我。之前没吃的,继续胡吃海喝,孕前爱吃什么,继续同样的饮食搭配。

然而,孕中期、晚期的准妈妈和胎宝宝,对于一些营养素需求是会增加的,如钙、DHA等。

因此,针对性地通过饮食来补充准妈妈和胎宝宝的营养,是非常有必要的。

误区二:过分重视孕期营养

跟不注重饮食的准妈妈截然相反,有些宝妈因为担心早孕阶段营养摄入不足、或者是对孕中晚期的营养补充有误解,经常性食用一些价格高昂的补品。

或者寻找一些所谓的“孕期偏方”,忽略摄入基本的营养素,反而对准妈妈和胎宝宝的营养造成影响。

THE END

TAG:营养  宝宝  孕期  饮食  准妈妈  

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