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孕晚期治疗便秘的食谱有哪些

来源: 更新时间:2022-07-29 15:02:13
The Beginning

便秘,对于怀孕的孕妈们来说,是非常痛苦的。那么孕晚期治疗便秘的食谱有哪些?下面就给大家介绍两道,一起来看看吧。

准妈妈到了孕期有出现食物过多而便秘的情况,严重便秘时,还出现痔疮,另其痛苦不堪。准妈妈就要做出饮食上的调整,尽可能多吃一些润肠通便的食物,促进肠胃蠕动,利于消化,不要自作主张服用止泻药物。其实,准妈妈在怀孕期间出现痔疮多是临时现象,通常在产后会有所缓解。

孕晚期要防止便秘,孕期便秘太难受太痛苦,羡慕能大吃大喝的孕妇

我们在这里介绍2种润肠通便的食疗方法,准妈妈可以参考。

什锦甜粥

润肠原因:小米没有麸质成分,不会对肠壁形成刺激,它有着较为温和的纤维质,易于消化,和绿豆配合食用,具有排毒通便的作用。

食材:小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干。

做法:

1、把大米、小米、绿豆淘洗干净;绿豆需要浸泡30分钟,若想要加快速度,可使用开水浸泡。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干均清洗干净。

2、把绿豆倒入锅内,掺入适量水,煮至七分熟,然后在锅内注入开水,把小米、大米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干一起放入,拌匀,锅烧开后,用小米煮烂即可食用。

密烧红薯

润肠原因:红薯的成分有膳食纤维,利于通便,还有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。

食材:红薯、红枣、蜂蜜、冰糖。

做法:

1、先把红薯洗干净,削皮切成长条块,再削成椭圆形,放入盘内备用。

2、红枣去核后切成碎末。

3、开火,锅内倒入适量植物油,烧热后,把红薯放入炸熟,捞出把油沥干。

4、锅去油放在大火上,加入清水300g,混入冰糖,把炸过的红薯放入,再加入适量蜂蜜,把红枣末均匀撒入,煮5分钟左右即食。

准妈妈吃孕期吃钙片,也会出现便秘,或本身就有便秘而变得更严重,新妈妈若便秘严重时,可停服钙片2-3天看看便秘症状有无缓解,如果见轻,就可能是由于补充钙质过多所致。

THE END

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