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孕妇冬天吃什么水果对胎儿好?

来源: 更新时间:2022-08-10 00:01:52
The Beginning

在孕期需要吃一些有营养的食物,水果就是非常好的一种,在孕期尤其是冬天可以吃些什么水果呢?今天就给你介绍这一些!

都说吃水果对孕妇好,究竟孕妇吃水果有什么好处呢?孕妇吃水果好处多,尤其是这5种水果;孕妈你都爱吃吗?

孕妇吃水果的好处:

1、孕早期(1—3个月),多吃水果可以解决不良反应;为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。

但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食, 以加强营养。

2、孕中期(4—6个月),此时多吃水果可以安全度过安全期;解决贫血问题;为胎儿快速发育提供充足营养。

3、孕后期(7—9个月),此时多吃水果可以帮助不出现不良反应; 预防早产;提供胎儿快速成长所需的营养素保证;保证顺利生产。

孕妇冬天吃什么水果好?

一樱桃

在孕初期,很多孕妈会出现孕吐、恶心、食欲下降等妊娠反应,这很容易使孕妈出现贫血的症状。

那孕妈除了要调整饮食以外,还可以每天适量吃10颗左右的樱桃,补充身体的铁元素和维生素,同时改善贫血,活化细胞。

二、苹果

很多人都听说过这样一句话:常吃苹果,医生疾病都远离我。虽然里边含有很大的夸张成分,以及商家因为卖苹果而编造的噱头。

但是,苹果的营养,在常见的平价水果中,算是比较有价值的。很多孕妈在孕期会出现便秘的现象,而苹果中含有大量的苹果酸,能帮助孕妈促进胃肠道里消化酶的分泌,改善孕妈便秘的情况。

除此以外,吃苹果还能帮助有妊娠反应的孕妈,调节电解质的平衡,减少频繁恶心呕吐的现象。

三、猕猴桃

很多孕妈在孕期的时候喜欢酸性的食物,猕猴桃就是一个不错的选择,首先它的里边含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动和消化,并且对孕吐,胃口下降的孕妈来说,有调节食欲的功效。

除此以外,猕猴桃里含有丰富的叶酸和维生素等,这些营养元素,对孕期的孕妈和胎儿的健康都非常有利。

四、杨桃

杨桃营养价值高,含有糖类、维生素C及有机酸,对孕妇机体有好处,还具有降脂和降低胆固醇的功效,能预防疾病。孕妇在怀孕期间多吃杨桃,除了能补充营养外,还能补充机体所需的水分,因为杨桃果汁丰沛。

五、梨

梨是备受孕妇欢迎的水果之一,具有清心润肺、止渴生津的功效,对防止孕期咽喉干燥,预防支气管炎、喉炎等有帮助。此外,梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效,对防治肺炎有帮助。孕妇可以适当吃,预防疾病。

THE END

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