The Beginning
包子的功效和作用
包子是一种传统面食，价格便宜、实惠。包子用面粉发酵制作而成，通常是用面做皮，用菜、肉或糖等做馅儿。依据馅心的大小不同，包子可以分为小笼包、中包、大包。常用馅心为肉、芝麻、豆沙、干菜肉等，出名的有广东叉烧包、上海灌汤包、天津狗不理包子。包子是发酵食品，经过发酵的包子有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。同样是面食，包子其所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。研究显示多吃发酵食品对健康是非常有好处的，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。
孕妇能吃包子吗能吃
准妈妈很适合吃包子，包子皮是发面食品，富含B族维生素，而且很容易消化。包子搭配了多种蔬菜和肉类，能够为准妈妈提供各种营养。
同类能吃食物：
- 地瓜/棒子/小麦粉/玉米/粟米/
产妇能吃包子吗能吃
坐月子包子，包子皮是发面食品，比较容易消化，适合月子期间食用。吃包子的时候可以搭配一杯牛奶，营养又健康。
同类能吃食物：
- 通心面/包子/水面/油麦/苞米/
哺乳期能吃包子吗能吃
一般情况下，包子都会同时搭配多种蔬菜和肉类，能够做到基本的膳食平衡，适合哺乳妈妈。早餐吃点包子是不错的，要细嚼慢咽呢。
同类能吃食物：
- 棒子/粟米/苡米/麦豆/黍/
婴儿能吃包子吗能吃
宝宝可以吃包子，包子可以通过改变面皮和馅料，做出很多花样来，是许多宝宝都爱吃的食物。包子的馅可以是红豆或者是玉米，都是OK的。
同类能吃食物：
- /通心面/粟米/小麦/苞米/
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