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孕妇能吃生菜吗?吃生菜好不好!

来源: 更新时间:2022-11-02 00:01:01
The Beginning

怀孕了以后饮食是需要注意的,不能像没有怀孕的时候吃的那么随意,那么你知道孕妇能吃生菜吗?吃生菜好不好!

生菜味道极清香,营养又丰富,许多人都爱吃。

首先来看下孕妇能吃生菜吗

答案是:孕妇能吃生菜

接着一起来了解下孕妇吃生菜有什么好处

利于减肥

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。

利尿和促进血液流通

因为生菜中含有甘露醇的营养素,所以对于有结石病,有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

抑制病毒

因为生菜中的维生素很高,可以促进肠胃的蠕动,对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质,对于孕妇抵抗疾病很有帮助。

镇痛催眠

生菜茎叶中含有莴苣素,所以生菜有镇痛催眠等作用。所以孕妇她们是可以吃点生菜来缓解她们产期紧张的情绪,测保持个平静的心态。

最后一起探索下孕妇吃生菜有什么需要注意的

1、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。

2、生菜对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

3、生菜性凉,尿频、胃寒之人不宜多吃,否则容易加重病情,甚至导致患者腹胀和腹泻,引起食欲不振等。

4、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。

5、熟生菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐,亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

THE END

TAG:生菜  孕妇  孕期  能吃  多吃  

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