The Beginning
生姜
姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，对孕期孕吐也有一定缓解作用。
具体做法：将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
蜂蜜
孕期准妈妈晨吐厉害，可在起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
平时因孕吐吃不下东西时，也可以喝些蜂蜜水来补充营养和能量，避免再次恶心。
柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，还能补充营养。
另外，孕妈妈早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。
苏打饼干
孕妈妈晨吐厉害的，可在起床时吃1～2片苏打饼干，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。同时吃苏打饼干还可缓解因能量不足进而代谢脂肪引起的呕吐。
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THE END
