The Beginning
红薯和牛奶都是生活中常吃食物，红薯是粗粮，牛奶是饮品，一般都是分开食用的。那么，红薯和牛奶能一起吃吗?
1
红薯和牛奶能一起吃吗？
可以一起吃，但同吃时应控制好量，不宜过多。
红薯和牛奶在性味上不相冲突，成分上并也没有相克的地方，反而富含维生素、胡萝卜素的红薯和富含蛋白质、钙、铁、锌等成分的牛奶还能起到互补作用，同吃营养摄入更为全面均衡。不过两者同吃时要控制好量，过多会引起肠胃不适。
2
红薯和牛奶一起吃会腹泻吗？
两者一起吃多了容易腹泻。
这是因为红薯有较高的纤维素，可以促进肠胃蠕动，而牛奶有很多水分，有帮助排便的效果，两者同吃，且食用量过多就容易出现腹泻等问题。
3
红薯和牛奶同吃多少合适？
红薯50克，牛奶250毫升即可。
红薯的糖分含量很高，吃太多容易使得胃酸分泌过多，出现反酸、烧心等不适，并且红薯的淀粉含量高，食用过多不容易消化，易引起肠胃不适。而牛奶一次性吃多了不仅身体无法吸收这么多营养，造成浪费，同样也会刺激肠胃出现不适现象。所以两者一起食用时，应注意好量，不可过多。
THE END
