The Beginning
孕妇可以喝藕粉吗
可以吃。
藕粉就是将莲藕加工磨成的粉状物,它保留了莲藕的营养成分,富含植物蛋白、维生素、铁、钙等营养,同时味甘性平,有健胃健脾、养血补益、止泻等功效,孕期准妈妈是可以食用的,这样有助于改善食欲,促进营养的吸收,增强人体免疫力作用,对孕妇及胎儿都有好处。
孕妇吃藕粉的好处
缓解便秘
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆固醇结合,从粪便排出,从而减少脂肪的吸收。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好,后期由于宝宝在腹中,活动不便,影响肠胃蠕动,容易引起便秘。此时吃藕粉可缓解便秘。
2、健脾开胃
藕粉的性质温和,非常容易消化,有健胃健脾的功效,孕妇食用藕粉,能开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。对增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。
3、促进睡眠
藕粉具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠。孕妇睡前冲泡一小碗,喝了之后有非常好的安神入睡的功效。
4、养血补益
藕粉是由莲藕制成的,而莲藕的营养价值很高,含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子,且植物蛋白质、淀粉含量也很丰富,主功效为养血,特别适合贫血及营养不良的孕妇食用,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
孕妇吃藕粉注意事项
1、藕粉虽好,但孕妇食用也要控制量,不宜过多,以免起副作用。
2、孕妇应吃手工自制藕粉,少吃速溶藕粉,因为这样的藕粉可能添加防腐剂,食用过多对胎儿不利。
3、藕粉含淀粉过多,而且多数藕粉都极甜,不宜过多食用,肥胖者更应少食。
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