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孕妇吃多了新鲜豌豆好不好

来源: 更新时间:2022-03-12 05:00:43
The Beginning

孕妇吃多了新鲜豌豆好不好

吃多了不好。

新鲜豌豆虽然富含孕期所需的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素和各种维生素等营养,对自身及胎儿有益。但同时豌豆食用后不容易消化,且还容易产气,导致出现腹胀、消化不良等问题。所以说,孕妇吃豌豆要适量,吃多了不好。

孕妇吃多了新鲜豌豆好不好

孕妇吃豌豆吃多了的坏处

1、腹胀

豌豆含有很多的植物蛋白,比较难消化,再者豌豆也是豆类的一种,属于产气食物,孕妇吃多了容易引起腹胀、打嗝、消化不良。

2、发胖

豌豆虽然是一种蔬菜,但它的能量含量很高,每100克含能量313大卡,比很多主食都高,而这种高能量食物吃多了就容易发胖。

3、拉肚子

豌豆本身的粗纤维含量比较高,少量食用能促进肠胃蠕动,帮助排便。但一次性吃太多或者本身肠胃功能较弱,肠胃蠕动加快就会出现拉肚子的问题。

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孕妇吃豌豆要注意什么

1、由于豌豆富含赖氨酸,大米又缺赖氨酸,所以孕妇可将豌豆和大米一起熬粥喝,可起到与蛋白质互补的作用。

2、豌豆性寒,难消化,所以孕妇不宜多吃,以免发生腹胀等不适。另外,易产气,消化不良的孕妇应适量少食豌豆。

3、有糖尿病、尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妇也不宜食用豌豆。

4、孕妇吃豌豆要注意,不能羊肉、菠菜和蕨类食物同吃,以免引起身体不适。

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THE END

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