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淋雨后怎么预防感冒(淋雨后怎么预防感冒姜汤怎么做)

来源: 更新时间:2022-06-21 22:57:33
The Beginning

正值雨季每日晴雨不定,早晨还晴天,中午就下雨,不少人会忘带雨具而淋雨,那么淋雨后如何预防感冒?下面一起来看看吧。

预防一:洗热水澡

热水澡可以加快肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于肌体排热,促进新陈代谢,淋雨后冲个热水澡可以放松肌体,使身体处于更佳的状态,但要注意水温的温度不要太高,洗澡时间不宜过长,并且不要空腹洗热水澡。

预防二:多喝热水

淋雨后应多喝热水,尽量少喝或者不喝含糖量较高的饮料。因为淋雨后体温上升,会使人体内水分部分流失,而多喝水能够促使身体散热,加快人体的新陈代谢,帮助肌体更快的杀死病毒细菌,获得更多能量。

预防三:口服姜汤

姜是属温热性质的,具有驱寒,解毒杀菌的功效,因此,姜汤便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。其做法是将姜切成碎末或者丝,放入水中煎熬15分钟左右,取汤服之即可。

预防四:保持室内通风

淋雨后要注意保持室内通风,尽量不要过多的使用风扇或者空调。因为淋雨后人体免疫力下降,如果室内没有足够的室外空气引入,积聚的污染物就会影响我们的健康,所以保持室内空气清新。

预防五:好好休息

淋雨后一定要好好地休息,保持充足的睡眠,这样可以使肌体减少能量消耗,保持充沛的体力,增强肌体抵抗力,以达到防御疾病的目标。

预防六:饮食清淡

淋雨后要注意饮食应当清淡,不宜吃过于油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜水果,因为蔬菜水果里含有多种人体所需的物质,并且能够杀死部分侵入人体的细菌和病毒。

THE END

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